출산후 체형변화 골반교정 중요

 

 

사람은 누구나 나이가 들어감에 따라 노화가 시작되고 체형이 변화합니다.

 

세월의 흔적을 막을 수는 없지만 이를 최대한 늦추고, 건강하고 탄력적인

체형을 유자하는 가장 좋은 방법이 올바른 자세를 유지하여 척추와 골반이

 바로서게 함으로서 피부지방으로 가는 신경들을 건강하게 해줘

 혈액순환을 원활하게 만드는 일입니다.

 

 

 

 

여성분들의 경우 임신과 출산의 과정을 겪으면서 가장 심하게 체형변화가

일어나게 됩니다.

 

이는 산모는 출산 전 태아와 양수를 합쳐 5키로 이상의

무게를 받치기 위한 공간을 확보하기 위해 골반이 좌우로 벌어지면서

가장 많은 골격의 변화가 일어나게 되며 근육이 이완됩니다.

 

 

 

 

이렇게 벌어진 골반은 출산후 시간이 지남에 따라 자연적으로 수축하는

것이 일반적이지만 관리를 소홀로 인하여 원래의 상태로 회복되지 못하는

경우도 있습니다.

 

 

 

 

이런 경우 골반통증을 비롯하여 허리통증까지 발전할 수 있으며, 변형된

골반으로 인하여 체형전체가 불균형해지게 됩니다.

 

또한 한번 틀어지고 벌어져 굳어지게 되면 자연적으로 회복되기 대단히

 어려우며 평생 몸매와 고질적 통증에 시달릴 수 있습니다.

 

 

때문에 출산후 인위적인 골반교정이 필요하게 됩니다.

 

 

 

 

출산후 골반관리는 6주이내에는 무리한 운동을 피하고 가벼운 스트레칭으로

 골반과 몸전체의 혈액순환 및 림프순환이 회복될 수 있도록 관리해주며

 8주정도가 지나면 골반이 원래의 자리로 돌아갈 수 있도록 골반교정운동을

 해주는 것이 좋습니다.

 

 

이러한 관리가 제대로 이뤄진다면 출산후 12주정도가 지나면 골반이

 원래의 상태로 회복되면서 몸의 부기도 빠른 속도로 빠지며 몸전체의 체형도

 균형을 잡아 건강을 회복하실 수 있습니다.

 

 

 

 

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