골반교정운동 10분으로 골반지키기

 

 

 

사람의 척추는 각부위별로 하는 일은 다르지만

경추, 흉추, 요추, 골반이 하나로 연결되어 한곳에

이상이 생기면 다른 부위까지 따라 문제가

발생하게 됩니다.

 

골반은 위로는 척추를 받치고 아래로는 고관절을

통해 다리와 연결되어 있는 우리 몸의 중심적인 존재로

이곳에 문제가 생기면 더더욱 다른 부위들이

연쇄적으로 고장나게 됩니다.

 

 

 

 

요즘 현대인들은 앉아서 생활하는 경우가 많습니다.

또한 익숙한 방향만 주로 사용되는 경우가 많습니다.

때문에 몸의 중심도 한쪽으로 쏠리고 치우쳐

비대칭해지는 경우들이 많습니다.

 

 

 

 

 

골반이 비대칭해지면 골반통증을 시작으로 허리, 등, 목까지

이를 따라 틀어지게 됩니다.

 

또한 고관절을 내회전시켜 휜다리를 유발하기도 하며,

틀어진 척추와 골반으로 인하여 혈액순환과 림프의

순환에 악영향을 줌으로서 노폐물이 빠져나가지 못하고

 쌓여 비만을 초래하기도 합니다.

 

 

 

 

 

하루 10분 투자하면 골반의 건강을 지킬 수 있다!!!

 

골반교정운동은 단순히 문제가 있는 한쪽 부위만 풀어주는

것이 아니라 골반 좌우를 함께 풀어줌으로서 양쪽의 골반을

건강하고 균형 잡히도록 해주어야 합니다.

 

 

 

 

위의 영상은 골반의 좌우를 바로잡는데 큰 도움을 주는

 골반교정운동 방법으로 평소 하루 10분정도씩만 따라해

 주시면 골반비대칭을 예방하고 건강을 지키는데

효과적인 운동방법입니다.

 

 

 

 

평소 무심코 하는 작은 행동하나가 반복되고 쌓여 우리몸을

변하게 합니다. 다리를 꼬거나 짝다리를 집는 등 평소 잘못된

행동을 반복하고 있는지 돌이켜보고 이를 고치고 바른자세를

 유지하려는 노력을 들이셔야 하겠습니다.

 

 

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