일자목 예방은 교정운동 꾸준히

 

 

 

대부분의 사람들은 목의 기능은 단순히 고개를 좌우로

 

 

움직이는 역할을 한다고 생각하지만 목은 이보다 많은

 

중요한 일들을 담당하고 있습니다.

 

 

목의 가장 큰 기능은 무거운 두개골을 받치고 머리에

 

영양공급과 혈액의 순환하고 호르몬 대사 및 전신을 조절할 수

 

있도록 지탱하는 역할을 하며, 충격을 흡수하는 기능을 합니다.

 

이러한 목의 문제는 단순히 목의 문제가 아닌 뇌의 기능저하로

 

이어지게 되며 목과 연관 된 다른 척추에 까지 문제를

 

일으키게 만듭니다.

 

 

 

일자목은 현대인에게 있어 고질병으로 불릴 만큼 목의 변형을

 

일으키는 질환으로 요즘처럼 장기간 앉아서 일을하며,

 

생활속 컴퓨터와 스마트폰이 필수인 현대인들은 자세가 나빠지고

 

반복되면서 일자목을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다.

 

 

 

 

일자목은 목과 어깨 주변 근육의 경직으로 인하여 반복되면서

 

경추를 자극하고 이때문에 목뼈가 서서히 일자형태로 변해가는

 

것으로 목뼈가 일자가 됨에 따라 목뼈사이의 디스크 공간이

 

좁아지고, 머리로 가는 신경 및 혈관을 압박하게 되어 두통을

 

비롯한 다양한 증상들이 나타나게 되며, 목뼈 사이

 

간격이 좁아짐에 따라 뼈들의 충돌이 발생하게 되어 목디스크로

 

까지 발전할 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 변형 된 목뼈를 따라 다른 척추부위가 함께 이동하기

 

때문에 전신체형불균형을 불러오게 됩니다.

 

이러한 일자목은 평소 목의 자세를 바로하고 목과 어깨 주변의

 

근육들을 수시로 풀어주는 운동을 해주는 것만으로도

 

큰도움이 됩니다. 하지만 그대로 방치하여 목뼈의 변형이

 

일어나고 이를 따라 다른 척추의 문제까지 야기시킨 경우에는

 

적절한 교정치료가 필요하게 되며, 틀어진 다른

 

척추부위까지 변형치료해야 합니다.

 

 

 

 

일자목교정은 목의 진행정도 휜방향, 각도 등 현재 목상태를

 

정확히 분석하는 것과 동시에 이와 연관된 척추전반의

 

균형상태까지 체크하여 치료해야 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

앞서말씀드렸듯 일자목은 평소 목의 자세에 신경써야 합니다.

 

특히 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 더욱 주의를 기울이시는

 

것이 일자목을 예방하는 방법이며, 꼭 틈틈히 목과 어깨의 경직을

 

풀어주는 교정운동을 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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