거북목 교정 알아봅시다!!

거북목 교정 알아봅시다!!

 

 

안녕하세요. 강남세란의원 김수연 원장입니다.

오늘은 거북목 교정운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

거북목이란 거북이처럼 목이 앞으로 나와 체형의 불균형을 이루는 증상을 말합니다.

 

정상인의 목구조는 'C'자형 구조를 가지고 있습니다.

정상적인 목의 구조에서 강력한 외부충격 또는 나쁜 자세로 인하여 목의 구조가 일자형태로 변형되는 증상을

일자목이라고 하며, 일자목 형태에서 상부경추가 앞으로 튀어나와 목이 거북이처럼 앞으로 빠진 경우를

거북목 증후군 이라고 합니다.

 

 

거북목 증후군 자가진단법

 

1. 바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로 가상의 선을 그어 보았을 때 어깨 중간이 같은 수직선상에 있지 않다

2. 위의 산이 중간보다 앞으로 2.5cm이상 앞으로 나와있다(거북목 증후군이 진행중임을 나타냅니다)

3. 목이 앞으로 5cm 이상이면 병원에 내원하여 정밀한 검사를 받아야 합니다.

 

 

거북목 증후군은 외관상으로 보았을 때에도 좋지 않지만 의학적인 관점으로 보았을 때에도 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

거북목 증상을 방치할 경우 긴장성두통, 고혈압, 척추통증, 경추디스크 등 다른 부위에도 악영향을 미칠 수 있기때문에

단순한 근육치료 위주의 물리치료, 통증치료만이 아닌 전체적으로 체형교정을 위한 개별상태분석부터 환자의 증상과

체형에 맞는 맞춤식 교정프로그램을 통해 거북목 증상을 완화시켜나가야 합니다.

 

 

위 동영상은 일상생활 속 거북목 교정운동 방법입니다^^

거북목 교정운동을 꾸준히 따라하시면 거북목을 예방해줄 뿐 아니라 거북목 교정에도 많은 도움이 된답니다!!

앞서 말씀을 드렸던것처럼 거북목 증상을 방치하실 경우 혈액순환장애를 초래하여 뒷목당김, 두통까지 유발할 수 있습니다.

이로인하여 집중력이 떨어져 업무효율 및 학습능력의 저하를 초래할 수 있으니 거북목 증상이라 생각되신다면

강남세란의원에 내원하셔서 정밀한 검사를 통해 원인을 파악하고 그에 맞는 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

 

거북목 교정 강남세란의원 상담받기 클릭!!