거북목 스트레칭 바로잡으려면

 

 

 

 

요즘 잦은 두통이나 뒷목 어깨 통증을 호소하는 분들이

 

많습니다.

 

또한 이러한 증상을 단순히 전날 무리해서라고만 생각하고

 

넘기는 경우가 많습니다.

 

이러한 증상이 자주 나타나는 이유는 평소 생활습관이

 

주된 원인이 되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

고정 된 자세로 생활하면서 몸전체가 긴장하고, 특히

 

목의 자세가 한쪽으로 쏠린채 생활하다보면 목과 어깨

 

주변 근육이 경직되면서 통증을 불러오게 되는 것으로

 

반복되면서 경추를 자극하게 됩니다

 

 

 

 

 

 

때문에 일자목이나 거북목을 유발하게 되면서

 

다양한 증상을 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 목은 머리를 받치고 머리에 영양을 공급하며

 

머리의 혈액순환 및 호르몬 대사와 전신을 조절할 수

 

있도록 지탱하는 역할을 하는 만큼 목뼈의 변형이

 

일어나게 되면 이러한 정상적인 기능을 다하지 못하여

 

두통을 비롯한 다양한 문제를 야기하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

또한 경추의 변형을 따라 연결 된 모든 척추가 바르지

 

못하게 되어 전신불균형으로 이어지며,

 

목뼈는 계속적인 자극에 의해 목디스크로까지 발전하게

 

됩니다.

 

 

 

 

 

 

이렇듯 경추의 변형으로 인하여 발생하는 일자목,

 

거북목을 예방하기 위해서는 먼저 바른자세를 유지하는

 

 노력이 필요하며 요즘 처럼 장시간 앉아서

 

일하는 경우 50분의 10분씩은 꼭 자리에서 일어나

 

긴장 된 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이

 

좋은 방법입니다.

 

 

 

 

이미 경추의 변형이 심해져 증상을 호소하고 있다면 이는

 

단순히 목만의 문제로만 보기는 어렵습니다.

 

몸전체의 균형상태를 확인하고 그에 따른 치료에

 

임하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

거북목 교정은 경추부의 검사뿐만 아니라 연관된 척추 조직의

 

균형상태까지 확인하여 그에 따른 전신 체형교정을 받으셔야

 

효과적인 치료가 될 수 있습니다.

 

또한 단순한 근육치료 위주의 물리치료나 통증치료만으로는

 

일시적으로 통증이 사라질 수는 있지만 정상적인 경추구조로

 

회복되는 것은 아닙니다.

 

 

반복적인 교정 스트레칭 및 맞츰교정을 통해 몸의 균형을

 

바로잡아야 합니다.  

 

 

  

 

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