일자목 예방 목 어깨 스트레칭 생활화

 

 

 

일자목은 현대인들의 고질병이라고 불릴 만큼 이에 따른

 

고통을 호소하는 분들이 많습니다.

 

 

이러한 일자목을 예방하고, 목의 건강을 지키기 위해서는

 

목뼈 자체뿐만 아니라 주변 근육들이 제기능을 다할 수

 

있도록 해주어야 합니다.

 

 

 

 

 

7개의 뼈로 구성된 목뼈 사이사이에는 디스크가 존재합니다.

 

이 디스크는 뇌로 가는 수많은 신경들이 지나갈 수

 

있도록 지탱하며, 충격을 흡수하는 기능을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 하지만 일자목은 경추의 곡선을 일자형태로

 

변형시켜 목뼈 사이의 디스크 공간을 좁아지게 만들면서

 

 이러한 기능을 다하지 못하게 만듭니다. 때문에 뇌로

 

혈액을 공급하고 뇌로부터 모든 운동신경 정보를

 

전달하는 추골동맥과 척추신경에 이상이 생기게 되고

 

극심한 통증을 불러오며, 몸전체의 기능이

 

떨어져 다양한 증상을 호소하게 만드는 원인으로

 

이어지게 됩니다.

 

 

 

 일자목은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데

 

특히 고개를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖힌 상태와 같이

 

 한쪽으로 쏠린 채 장시간을 보내면 목과 어깨 주변

 

근육들은 과도하게 긴장하게 되고, 시간이 흐르면서

 

지속적으로 경추를 자극하여 서서히 변형이

 

일어나게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

때문에 일자목을 예방하고 목의 건강을 지키는

 

가장 좋은 방법은 평소 자세를 바로하며 목 어깨 주변 뭉친

 

근육을 풀어주는 스트레칭을 생활화 해주는 것입니다.  

  

만약 이미 일자목이 진행되어 심해져 각종 증상들로

 

고통받고 있다면 이는 단순한 자세교정과

 

스트레칭만으로는 목뼈의 곡선을 회복하기 어렵습니다.

 

 

또한 오래도록 방치한만큼 경추를 따리 연결 된 척추들의

 

변형을 동반하게 되는 경우가 대부분이기 때문에 목뿐만

 

아니라 이와 연결 된 모든 척추의 균형상태를 확인하고

 

그에 따른 맞춤교정을 받아야 합니다.  

 

 

 

 

 

일자목 치료는 이와 연결 된 전신불균형을 교정 없이 단순

 

근육치료 위주의 물리치료나 통증을 억제하는 치료만으로는

 

큰 효과를 기대하기 어렵습니다.

  

현재 목의 상태, 원인 ,진행정도, 휜방향, 휜각도 등 목뼈의

 

상태를 정확히 체크하며 이와 연결 된 척추 조직의 정확한

 

검사 후 이에 따른 병행치료가 이루어져야 효과적으로

 

치료될 수 있습니다.

 

 

 

 
 

일자목교정 강남세란의원 상담받기 [클릭]