일자목 교정운동 경직된 근육을 풀어주세요.

 

 

 

 

사람의 뼈들 사이에는 디스크가 존재합니다.

 

이러한 디스크는 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하여 충격을

 

흡수하며, 섬유연골로 뼈들이 서로 직접적으로 닿는 것을 막아주는

 

역할을 합니다. 또한 움직임이 일어나는 방향에 따라 척추들이

 

부드럽게 움직일 수 있도록 해줍니다.

 

 

 

 

 

7개의 뼈로 구성된 목에도 이러한 디스크는 존재합니다.

 

이 디스크는 다른 디스크보다 뇌로 가는 수많은 신경들이 지나갈 수

 

있도록 지탱해주는데 이 디스크에 문제가 생기면

 

뇌로 혈액을 공급하고 뇌로부터 모든 운동신경 정보를 전달하는

 

추골동맥과 척추신경에 손상이 생겨 극심한 통증을 느끼게

 

되며 심한 경우 몸전체의 기능이 떨어져 일상생활조차

 

힘들어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

일자목은 현대인들의 고질병으로 불릴 만큼 이 때문에 고통받는

 

분들이 많으며, 목 디스크의 문제를 일으키는 가장 큰 원인 중 하나입니다.

 

 

정상적인 경추는 옆에서 볼 때 앞으로 볼록한 'C'형 커브를 형성해야하는데

 

그렇지 못하고 C형 곡선을 일어버리게 되는 것을 일자목이라고 합니다.

 

 

 

 

 

일자목이 되면 목뼈 사이사이의 디스크 공간이 좁아지게 되면서

 

충격 흡수 능력이 떨어져 충격을 고스란히 머리로 전달하게 되며

 

디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌글지게 됩니다.

 

또한 곡선이 사라짐에 따라 뇌로 가는 수많은 혈관 및 신경을 눌르게

 

되면서 두통, 어지러움, 손저림, 만성피로 등의 다양한

 

증상을 호소하게 되며, 반복되면서 목디스크로까지 발전하게

 

됩니다.

 

또한 이러한 일자목은 변형 된 경추를 따라 척추 전반의 불균형을

 

초래하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

일자목을 초래하는 가장 큰 원인은 잘못된 생활 습관으로

 

인한 경우가 많은데 오랜 시간 앉아서 생활하면서 고개를 앞으로

 

숙이거나 뒤로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린 채 장시간 보내면

 

목과 어깨 근육에 과도한 긴장을 야기하고 시간이 흐르면서

 

만성적 자극에 의해 경추의 변형을 유도하게 됩니다.

 

 

<일자목 교정운동 TIP>

 

 

 

때문에 일자목을 예방하고 건강한 목을 지키는 방법은

 

평소 자세를 바로하며 틈틈히 목과 어깨의 긴장도를 낮춰줄 수

 

있는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

하지만 이미 일자목이 진행되고 굳어져 이를 따라 흉추, 요추,

 

골반의 변형을 유도하고 있다면 이는 단순히 바른자세와 운동을

 

한다고 해서 고쳐지지는 않습니다.

 

이정도까지 진행되었다면 이를 검사를 통해 현재의 상태를 확인하고

 

교정치료를 받으셔야 합니다.

 

 

일자목은 근본적인 일자목 교정없이 단순히 근육치료

 

위주의 물리치료 및 통증치료만으로는 일자목 경추의 변위 증상이

 

정상적인 C형구조로 회복되기는 대단히 어렵습니다.

 

 

 

 

현재 목의 상태, 원인, 진행정도, 휜방향, 휜각도뿐만 아니라

 

이와 연관된 척추 조직의 정확하게 검진 진단하여 골반이나 등뼈가

 

전체적으로 균형이 잡혀 있는가를 확인하고 그에 따른 맞춤교정이

 

이뤄져야 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

 

 
 

일자목교정 강남세란의원 상담받기 [클릭]