굽은어깨교정 생활속에서 비롯된다!

 

 

 

 

 

구부정한 등과 어깨, 이러한 구부정한 모습은 보기에도 자신감이

 

없어 보일 뿐 아니라 목, 척추 등에도 악영향을 주어 건강하지

 

못한 체형을 만듭니다.

 

오늘날 대부분의 직장인 및 학생들은 하루의 절반이상을 앉아서

 

생활하며 업무나 공부에 집중하고, 쉴때에도 컴퓨터나 스마트폰을

 

들여다보는 행동을 합니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 행동이 반복되면 몸을 지지하는 근육과 인대가 경직상태에

 

놓이게 되며 또한 약히져 뼈를 지지하는 기능이 약해지게 됩니다.

 

 

또한 나쁜자세를 반복하다보니 근육의 불균형이 생겨 체형은

 

점점 틀어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

모니터나 스마트폰을 계속 들여다 보면서 목을 점점 앞으로

 

기울어지고 굽은등과 어깨를 만들게 되며, 예쁘지도 건강하지도

 

못한 체형으로 서서히 굳어지게 됩니다.

 

사람의 몸은 부위별로 각기 하는 일은 달라도 모두 하나로 연결되어

 

한부분의 변형이 일어나면 연관 된 다른 부위까지 연쇄적으로 변형을

 

일으키게 됩니다. 따라서 거북목이 되고, 등이 굽으며, 어깨가

 

불균형해지고, 골반까지 틀어지게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

또한 이러한 척추의 불균형은 몸속 장기들을 압박하게 되어 몸전체의

 

면역력이 떨어지고 기능이 저하되며 순환기능도 나빠지기 때문에

 

몸에 노폐물이 쌓이고 비만까지 이어지는 결과를 초래하게 됩니다.

 

 

앞서 말씀드렸듯 고정된 자세로 인하여 경직되고 긴장상태에 놓이게

 

되면서 잘못된 자세를 반복하여 체형이 불균형해지는 것으로

 

평소 바른자세를 유지하도록 신경쓰고 틈틈히 긴장 된 근육을 풀어주고

 

강화시켜주는 것이 예쁘고 건강한 체형을 지키는 비결이라고

 

하겠습니다.

 

 

 

 

※ 바른자세는 어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 곧게 펴는 것이 기본이됩니다.

 

 

 

운동이라고 해서 너무 어렵게 생각하지 마시고 틈틈히 몸의 긴장을

 

풀어줄 수 있는 간단한 스트레칭으로도 큰 도움을 받을 수 있으며

 

 가장 중요한 것은 생활화 하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

이미 굽은 등, 굽은 어깨 등 체형의 불균형이 일어나 굳어졌다면 이는

 

서서히 진행된 것이며 이미 다른 여러부위까지 변형이 동반되었기 땜누에

 

본인만의 노력으로 바로잡기는 대단히 어렵습니다.

 

따라서 정확한 검사를 통해 상태에 대한 정확한 진단이 필요하며,

 

그에 따른 맞춤교정과 운동을 통해 몸의 균형을 서서히 바로잡아가야 합니다.

 

 

 

 

 

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