틀어진 골반 스트레칭 틀어지거나 안쪽으로 말려들어갈때

 

 

 

 

 

 

 

 

골반은 몸의 중심에 위치하여 척추의 마지막뼈와 연결되어 척추의

 

무게를 받치는 역할을 합니다. 또한 고관절을 통해 다리와 연결되어

 

이동 시 이를 지탱하는 역할을 하고 있습니다.

 

 

이러한 골반이 틀어지게 되면 연결 된 척추와 다리에도 영향을

 

주게 되며 자연스럽게 몸전체의 불균형으로 이어지게 됩니다.

 

그만큼 골반의 건강은 몸전체의 건강을 지키는데 기본적인

 

요소라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

최근 우리나라 사람들은 생활 속 골반 틀어짐을 유도하는 생활환경에서

 

살고 있습니다.

 

오랜 시간 앉아서 생활하며 뼈를 지지하는 근육과 인대가 약해지고

 

다리를 꼬는 등의 잘못된 습관으로 인하여 잘못된 방향으로 발달하면서

 

틀어진 골반을 유도하게 되며 차츰 전 척추의 불균형을 불러오는

 

원인으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 또한 틀어진 골반으로 순환기능이 떨어지게 되면서 노폐물이 체내에

 

쌓이게 되며, 지방과 엉겨붙어 빠지지 않는 살을 만들게 되며,

 

이렇게 생긴 살들은 근본적인 불균형을 바로잡지 않으면 잘 해결되지

 

않습니다.

 

항상 우리가 바른 체형을 유지할 수 있도록 바른 골반 건강한 골반을

 

만들기 위해서는 바른자세를 유지해야 합니다. 그러기 위해서는

 

골반 주변 뼈를 지지하는 근육들을 강화하고 경직 된 근육을 풀어주는

 

스트레칭을 생활화해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

위의 영상은 틀어진 골반 스트레칭 방법으로 골반이 좌우로

 

틀어지거나 안쪽으로 말려들어간 경우 효과적인 스트레칭 방법입니다.

  

 

틀어진 골반뿐만 아니라 몸의 불균형은 서서히 진행되며 굳어진

 

상태이기 때문에 쉽게 원래의 상태로 회복되기 어렵습니다.

 

그만큼 꾸준한 관리와 예방으로 평소 건강을 지켜야 하겠으며,

 

이미 진행되어 다른 부위의  변형까지 동반하고 있다면

 

체계적인 검사를 통해 몸의 문제가 되는 부분을 제대로 찾아

 

그에 따른 맞춤교정에 임하셔야 하겠습니다.   

 

 

 

 

 

 

 

 

골반교정은 단순히 골반만의 문제를 검사하고 치료하는 것으로는

 

효과적인 치료가 될 수 없습니다. 몸 전체의 균형상태를 체크하고

 

그에 따른 맞춤교정이 필요하게 되어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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