일자목교정 건강지키기 운동

 

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 목의 기능을 단순히 머리를 지탱한다고만 생각합니다.

 

하지만 목은 머리의 무게를 지탱할뿐만 아니라 영양을 공급하고,

 

머리에 혈액을 순환시키며 호르몬 대사 및 전신을 조절할 수 있도록

 

지탱하는 역할을 합니다. 그만큼 목에 문제가 생기면 머리 역시

 

제기능을 다하지 못함에 따라 몸전체의 문제로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 컴퓨터와 스마트폰의 발달로 인하여 경추가 변형되는 일자목으로

 

인한 고통을 호소하는 분들이 늘고 있습니다.

 

 

 

 

-목의 건강을 지키는 운동-

 

 

 

 

 

 컴퓨터나 스마트폰을 자주 들여다보며, 고정 된 자세로 하루를 보내며

 

자세가 안좋아지고, 뒷목이나 어깨 주변 근육이 긴장하여 경직되면서

 

이완 수축이 반복되어 통증을 유발하고 경추를 지속적으로 자극하여

 

목뼈의 변형을 유도하게 되는 것으로 건강한 목을 지키기 위해서는

 

경직 된 근육을 수시로 풀어주고 제기능을 다할 수 있도록 지탱하는

 

근력을 키워주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 경추의 자극이 반복되어 일자목이 되면 목뼈 사이사이 존재하는

 

디스크의 공간이 좁아지면서 충격을 흡수하는 기능이 떨어지고

 

뇌로 가는 수많은 신경 및 혈관을 압박하여 두통을 비롯한 다양한

 

증상을 호소하게 되며, 디스크가 조금만 나와도 극심한 통증을 호소하며

 

결국 목디스크로까지 발전하게 될 수 있습니다.

 

 

또한 변형 된 목뼈를 따라 모든 척추가 틀어져 전신불균형으로

 

이어지게 될 수 있습니다.

 

 

만약 오랜 시간 방치하여 일자목이 굳어졌다면 이는 단순히 운동을

 

생활화 하는 것으로는 변형 된 경추 곡선을 회복하기 힘듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

경추를 따라 연결 된 척추들의 변형이

 

동반되어 더욱 자세가 안좋아지며 앞으로 구부정한 체형으로 변해하기

 

때문에 목뿐만 아니라 이와 연결 된 모든 척추의 균형상태를 확인하고

 

병행치료해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단순히 근육치료 위주의 물리치료나 통증만을 억제하는 것이 아닌

 

근본적인 문제를 경추구조를 회복해야 하는 것은 물론 이에 따른

 

척추의 불균형까지 바로잡아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목의 상태, 원인, 진행정도, 휜방향, 휜각도 등 목자체의 이상뿐만 아니라

 

 

 이와 연결 된 척추 조직의 정확한 검사 후 이에 따른 병행치료가

 

 이루어져야 효과적으로 치료될 수 있습니다.

 

 

 

 

 
 

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