일자목교정 도움되는 운동법!

일자목교정 도움되는 운동법!

 

 

안녕하세요. 김수연원장입니다.

일자목교정을 위해 병원을 찾는 환자분들이 많이 늘고 있습니다.

현대인들에게 많이 발생하는 질병중에 하나가 바로 일자목 증상입니다.

 

 

 

많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보내거나 스마트폰, 테블릿PC등의 기기들을 사용하면서

목근육이 경직되고 장시간 반복되다보면서 목의 형태가 일자형태로 변하게 되는 것입니다.

일자목교정을 위해서는 우선 정확한 검사와 진단이 필요합니다.

 

 

목이 일자형태로 변하거나 또는 일자형태에서 상부경추가 앞으로 튀어나와 목이 빠진 거북목 증상을

그냥 방치할 경우 목, 어깨통증, 만성두통, 만성피로, 고혈압, 안면근육떨림, 손저림, 목디스크 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

일자목교정을 위해 받아야 하는 검사는?

정확한 검사를 받아야 자신의 증상과 체형에 맞는 치료를 받을 수 있습니다.

강남세란의원에서는 아래와 같은 체계적인 검사를 통해 증상의 원인을 파악하고 치료계획을 세워나갑니다.

 

 

앞서 말씀드린 것처럼 거북목이나 일자목은 일상생활의 습관과 많은 연관이 있습니다.

생활 속에서 습관처럼 하는 바르지 못한 자세가 원인이 되어 통증을 발생시킬 수 있습니다.

아래의 교정 방법을 통해 평상시에도 바르고 균형잡힌 몸을 관리해나가시길 바랍니다.

 

 

 

* 김수연 원장이 제안하는 일상생활의 일자목교정 방법 *

1. 모니터와 거울은 항상 눈높이에 맞춘다

2. 독서를 장시간 해야할 경우 목을 앞으로 빼지 않도록 주의한다

3. 평상시에 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 스트레칭을 해준다

4. 장시간 작업 시 50분 작업, 10분 휴식의 원칙을 지킨다

 

* 일자목교정에 도움이 되는 운동법 *

 

 

 

 

성공적인 일자목, 거북목의 정상적인 C형 경추 구조로의 회복을 위해서는 모든 질병 치료의 기본이 되는

조기발견, 조기검사 및 조기치료에 충실히 임하셔야 원하시는 정상적인 C형 경추 구조로의 회복이 가능합니다.