일자목 거북목 교정 치료 방법!

일자목 거북목 교정 치료 방법! 

 

 

 

안녕하세요. 강남세란의원 김수연 원장입니다.

요즘들어 일자목이나 거북목으로 인해 내원하시는 환자분들이 많이 늘고 있습니다.

장시간 컴퓨터 업무를 하거나 책상에 오랜 시간 앉아 있는 학생들의 경우

일자목이나 거북목 증후군이 발생할 가능성이 큽니다.

 

 

평상시의 잘못된 생활습관이나 자세등이 원인이 되기 쉽기 때문에

바른 자세와 습관은 무엇보다 중요합니다.

일자목교정, 거북목교정에 도움이 되는 일상생활의 자세나 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혹시 이러한 증상으로 인해 불편함을 겪고 있는 분들을 잘 참고하셔서 일상생활에서 꼭 습관이 될 수 있도록 하시길 바랍니다.

 

1. 모니터나 거울은 항상 눈높이에 맞춘다

2. 독서를 장시간 해야할 경우 목을 앞으로 빼지 않도록 주의한다

3. 평상시에 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 스트레칭을 해준다

4. 장시간 작업 시 50분 작업, 10분 휴식의 원칙을 지킨다

 

 

일자목이란?!   정상적인 경추 구조인 'C형구조'와는 달리, 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추주위 근육의 경직 등으로 일자형태로 변하는 것     거북목 증후군이란?   일자목 형태에서 상부경추가 앞으로 튀어나와 목이 앞으로 빠진 것

 

 

   일자목 거북목 교정 치료에 도움이 되는 운동법 함께 따라하기!!  

 

 

 

 

일자목교정 치료 사례

 

 

거북목교정 치료 사례