일자목 원인은 생활습관??

일자목 원인은 생활습관??

  

 

요즘 일자목으로 강남세란에 내원하시는 환자분들이 부쩍 늘었습니다.

특히 젊은 분들께서 일자목 증상으로 인한 통증을 호소하시는 비중이 큰데요.

이러한 일자목 원인은 무엇일까요??

오늘은 일자목 원인을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

일자목이란??

우리의 목은 측면에서 관찰해 봤을 때 'C'자형 구조로 되어있습니다.

이러한 C자형 구조의 목이 교통사고 등으로 인한 경추의 충격 또는 바르지 못한

자세등으로 인해 경추 주위의 근육들이 경직되어 C자형 구조의 목이 일자형으로 변하게 되지요.

이렇듯 C자형인 목의 구조가 일자형태의 구조로 변하는 증상을 일자목이라 합니다.

 

 

일자목 원인

- 수험생, 사무직 등 장기적으로 책상에 오래 앉아 있는 경우

- 접촉사고 등 교통사고로 인한 경추부위의 충격

- 모니터가 눈높이보다 아래에 있는 상황에 장시간 노출된 경우

- 턱을 괴는 습관

- 수면시 높은 베개의 사용

- 장시간 컴퓨터를 사용하는 학생 또는 직장인

- 오랜시간 고정된 자세로 앉아 머리와 목을 앞으로 내미는 습관

- 좌우 척추 및 골반의 뒤틀림으로 인한 자세 이상

- 과체중(비만)으로 바른 자세를 취할 수 없는 경우

- 평발 또는 발에 맞지 않는 신발을 계속 신는 경우

- 스마트폰을 오랫동안 내려다 보는 경우

- 무거운 물체를 목에 걸고 다니는 경우

 

 

 

 

일자목의 종류

 

1. 역커브 증후군

일자목을 치료하지 않고 방치할 경우 'C'자형 경추구조가 반대방향으로 나타나는 증상으로

심한 경우 경추간판탈출증이나 만성통증에 시달리게 됩니다.

 

2. 거북목 증후군

일자목 형태에서 상부 경추가 앞쪽으로 튀어나와 목이 앞으로 빠진 경우로

가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어 거북이의 목처럼 보이게 되는 증상입니다.

방치할 경우 통증은 물론 바르지 못한 자세들로 인해 척추의 정렬이상으로 여러가지 척추 질환들이 발생할 수 있습니다.

또한 미관상으로도 좋지 않아 자신감까지 떨어질 수 있습니다.

 

일자목 원인의 대부분이 바르지 못한 자세들로 인해 발생하고 있지요??

일자목을 예방하기 위해서는 평소 바른자세를 습관화 하고 업무 또는 학업 중 틈틈이 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

최근 젊은 분들이 일자목 발생 빈도가 높은 가장 큰 이유는 스마트폰을 내려다보는 시간이 많아졌기 때문인데요.

대중교통 이용시 스마트폰을 내려다 보는 습관을 줄이고 꾸준한 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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