골반틀어짐 증상 , 다리꼬는 습관때문에 ?

골반틀어짐 증상 , 다리꼬는 습관때문에 ?

 

 

 

 

 

안녕하세요 강남세란입니다. 오늘은 골반틀어짐 증상에 대해서 이야기 해보겠습니다.

골반틀어짐 증상은 겉으로는 드러나지 않기 때문에 잘모르는 분들이 많은데, 골반이 틀어지면

신체의 균형이 무너지고 골반뿐만 아니라 다른 곳도 골반에 맞추기 위해 변하게 되는데요.

우리 몸은 한 부위가 변하면 다른 곳도 변하는 특징이 있어서 골반이 틀어지면 몸이 삐뚤어져요.

 

 

 

 

골반틀어짐 증상이 나타나는 대표적인 원인으로는 잘못된 자세로 들수 있는데,

그 중에서도 다리꼬는 습관은 생각없이 자주 꼬기 때문에 골반이 틀어지는지 잘 모릅니다.

습관적인 다리꼬기는 골반에 지대한 영향을 주는데요. 특히나 여성분들에게는 치명적이에요.

남성보다 여성이 더 척추와 골반이 약하기 때문에 골반이 쉽게 틀어지며 척추까지도 변해요.

척추가 변하면 척추측만증을 일으키는데 , 허리통증까지 유발하여 디스크까지 걸릴수 있어요.

그렇기 때문에 , 다리꼬는 습관은 물론 평소의 생활습관을 고치는 것이 골반틀어짐 증상을 예방할수 있어요.

 

 

 

 

다리꼬는 습관뿐만 아니라 골반틀어짐 증상을 유발하는 나쁜 습관은 ?

 

 

- 높은 굽의 구두를 오래 신고 자주 신는다.

 

- 생각없이 자주 다리를 꼬고 앉는다.

 

- 삐딱하게 서 있거나 팔자걸음으로 걷는다.

 

-  한 자세로 오랜 시간 앉아 있는다.

 

 

습관적으로 취하는 자세는 골반에 악영향을 끼치게 되고 골반뿐만 아니라

척추와 허리까지도 나빠질수 있으며 여성의 경우 냉대하와 생리통이 심해질수 있어요.

 

 

 

 

< 골반틀어짐 증상을 바로 잡을수 있는 스트레칭 >

 

 

 

골반틀어짐 증상 , 예방할수 있는 방법 ?

 

 

- 앉을 때에는 등을 꽂꽂히 세우며 바른 자세로 앉습니다.

- 주머니에 물건을 넣고 앉지 않습니다. ( 한쪽 엉덩이에 수축이 가해져 골반틀어짐 증상 유발 )

- 오래 앉아 있을 때에는 틈틈히 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.

-  의자에 앉을 때 다리에 힘을 주지 않으며 살짝 벌린 상태를 유지합니다.

 

골반틀어짐 증상 교정할수 있는 방법 보러가기 [ 클릭 ]