출산후 벌어진 골반 교정운동

출산후 벌어진 골반 교정

 

 

안녕하세요. 강남세란입니다.

오늘은 출산후 벌어진 골반 교정에 대한 이야기를 해보겠습니다.

 

 

골반은 출산시 태아가 잘 나올 수 있도록 벌어졌다가 시간이 경과하면서 자연적으로 수축이 됩니다.

벌어진 골반이 잘 수축이 되면 다행이지만 그렇지 못한 경우에는 골반 통증의 원인이 되기도 하지요.

출산후 벌어진 골반이 제대로 수축하지 못한 것을 방치할 경우 허리통증으로도 발전할 수 있으며,

딱히 원인을 찾지 못하는 통증들의 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

처녀시절에는 날씬했던 산모들이 출산 후 산모들의 엉덩이가 급격하게 커지는 이유는 산모들이 수유를 위해

영양분에는 신경을 쓰면서도 운동에는 신경을 쓰지 않고 넓어진 골반을 제대로 관리하지 못했기 때문인데요.

 

 

출산후 자연적으로 골반이 원상복귀가 되지 않아 몸에 이상이 생겼다 판단되신다면

인위적으로 벌어진 골반을 교정해야 아름다운 몸매를 출산 후에도 유지하실 수 있습니다.

어머니들께서 처녀시절엔 자신도 예쁘고 날씬한 몸매였다고 말씀하시며 현재의 모습을 아쉬워 하는 이유

또한 출산후 체형관리에 신경을 쓰지 못했기 때문이지요.

 

출산후 벌어진 골반 교정운동

 

 

출산후 벌어진 골반을 관리하는 시기는 출산 2주 후 부터가 적당하며 시기에 맞는 적절한 골반관리가 필요합니다.

오늘 소개할 출산후 골반 교정 운동 프로그램은 출산 후 2주 ~ 6주 사이로 구분을 지어 동영상을 제작하였습니다.

 

출산후 벌어진 골반 교정운동 동영상을 참조하셔서 하루에 10분~20분 정도 운동을 하신다면

건강한 허리와 골반의 유지가 가능하며 출산 전의 몸매로 되돌리는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

출산후 2주차 벌어진 골반 교정운동 

 

 

출산후 4주차 벌어진 골반 교정운동 

 

 

출산후 6주차 벌어진 골반 교정운동

 

 

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