골반 스트레칭 방법

 

 

오늘은 골반건강을 지키기 위한 골반 스트레칭 방법에

대해 알려드릴텐데요.

 

골반은 몸의 중심축을 바로 잡는 아주 중요한 기둥으로

특히 여성에게는 아이를 낳을때 가장 문제가 되는 부위로

매우 중요한 중심축이라고 볼 수 있습니다.

 

골반이 약해지고 틀어지게 되면 골반 통증을 비롯한 허리 통증과

 목, 등, 치열까지 나빠질 수 있으며, 골반이 받치고 있는

척추휘고, 고관절을 통해 연결 된 다리까지 틀어질 수 있습니다.

 

 

 

 

따라 골반의 문제는 척추와 다리 등 전신체형불균형을 불러오는

가장 대표적인 원인으로 꼽을 수 있습니다.

 

하지만 조금만 신경써서 미리미리 관리한다면 보다 쉽게

골반건강을 지킬 수 있는데요.

 

 

 

모든 체형불균형이 그러하듯 골반틀어짐 역시 잘못된 자세나

습관에 의해 일어나는 경우가 많기 때문에 이러한 자세와

습관들을 고치고, 항상 바른자세를 유지하도록 노력한다면

골반의 건강을 지키실 수 있습니다.

 

여기에 틈틈히 골반 스트레칭을 해준다면 간강도

지키고 예쁜 몸매를 만드는데도 도움을 주는 일석이조의

효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

 

위의 골반 스트레칭 방법은 비대칭한 골반을 바로잡아주는데

큰 도움을 주는 스트레칭입니다.

 

좌우가 틀어지거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 기울어진

골반을 바로잡는데 효과가 있는 방법입니다.

 

하루에 4번에서 6번정도 반복해 주시면 골반건강을

지키시는데 큰힘이 됩니다.

 

 

 

 

간단히 생각하면 골반건강을 지키는 것이 쉬울 수 있지만

바쁜 일상을 살아가면서 규칙적인 운동과 항상 바른자세를

유지하려는 노력은 결코 쉽지만은 않습니다.

 

하지만 골반이 한번 틀어지게 되면, 바른자세를 유지하기

 더더욱 어려워지며, 쉽게 틀어진 골반을 바로잡히지 않아

 큰 고통을 느끼시게 되십니다.

 

만약 골반의 문제로 고통을 참고 있으시다면 혹은 골반의

 문제를 느끼고 있지만 혼자서는 해결하기 어려우신 경우 언제든지

문의 주시면 상태에 따른 정확한 진단 도와드리겠습니다 .

 

 

 

 

강남세란의원은 10년동안 체형교정을 진행하면서

3만 5천여명의 척추측만증, 일자목, 골반, 턱관절장애, 휜다리 등의

환자분들이 다녀가셨으며, 다양한 케이스의 환자들을 바탕으로

개개인에 맞는 맞춤교정치료가 이루어지고 있습니다.

 

 

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