체형교정 다리에 무리를 주지 않는 운동

 

 

 

 

 

 

 

우리가 항상 건강하고, 예뻐보이기 위해서는 척추가 제위치에

 

바르게 서야 합니다.

 

그래야 항상 건강을 유지할 수 있는 면역력이 높아지고,

 

순환기능도 활발해져 군살없는 매끈한 몸매를 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 척추에 문제가 생기면 면역력도 떨어지게 되고

 

몸의 순환 기능 역시 원활하지 못하여 노폐물이 체내에 쌓이게

 

되어 비만을 초래하는 원인이 될 수 있으며

 

신체의 모든 기능이 정상적이지 못하고 문제를 불러옴에

 

따라 소화불량, 근육 통증, 심리적인 불안감, 만성피로 등

 

다양한 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 척추의 문제가 생기는 원인을 살펴보면 평소 고정 된 자세로

 

 하루를 보내며 몸전체적으로 긴장상태에 놓이고, 뼈를 지지하는

 

근육의 기능이 떨어지면서 바른자세를 유지하지 못함에 따라

 

 불량한 자세가 반복되면서 신체의 불균형을 불러오게 되는 경우가

 

 많습니다.

 

때문에 평소 꾸준히 운동을 하여 뼈를 지지하는 근육의

 

풀어주고 강화해 주는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 평소 꾸준한 운동을 해주는 것은 척추의 건강을 지키고

 

더 나아가 예쁘고 건강한 신체를 만드는 기본이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

 

많은 분들이 꾸준한 운동을 중요성을 인지하고는 있지만 바쁘다는

 

이유로 혹은 다양한 원인으로 이를 실행하지 못하는 경우가 많습니다.

 

 

 

체형교정 운동 tip

 

 

이 운동은 쉽게 따라할 수 있는 간단한 운동 방법으로 무릎이 좋지

 

못하여 운동을 못하시는 분들에게 좋은 체형교정 운동방법입니다.

 

 

 

 

 

 

1. 볼 위에 골반 너비로 다리를 벌리고 앉는다.

2. 한쪽 다리를 들고 10초간 버틴다.

3. 몸통이 흔들리지 않도록 주의한다.
4. 좌우 번갈아 가며 10초씩 3분간 반복한다.

 

골반의 안정성을 유지시켜주며, 고관절 근육과 평소 쓰지 않는

 

근육들을 활성화 시켜주는 운동입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 운동을 꾸준히 해주는 것은 건강을 지킬 수 있는 방법이 되지만

 

일반적으로 평소하는 건강을 지키기 위한 운동과 치료를 목적으로 하는

 

운동과는 차이가 있습니다.

 

 

이는 신체의 불균형이 일어나게 되면 자율신경계에 문제를 야기해

 

본인도 모르는 사이에 그동안의 나쁜버릇이 옳다고 인식하고 반복적으로

 

시행하게 되며 틀어진 체형으로 인하여 더욱 자세를 올바르게 유지하기

 

힘들어지기 때문으로 체계적인 체형검사를 통해 틀어지고 변형 된

 

체형의 상태를 정확히 파악해야 하며, 이에 따른 운동 및 교정방법을

 

처방받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 x-ray, 3D척추 안정화 운동 시스템, 동작 분석 시스템 등

 

최첨단 장비를 통해 상태를 정확히 진단하여 그에 따른 맞춤교정을

 

진행하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

13년 이상 체형교정을 진행하며 상태에 따른 맞춤교정을 진행하고 있습니다.

 

 

 담당치료사 1:1로 교정의 시작과 끝을 함께하기

 

때문에 근본적인 문제를 보다 빨리 체크하고 그에 맞는

 

 교정처방을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

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