구부러진 등 어깨 펴는 운동

 

 

 

 

 

 

척추가 바로서야 외형적으로도 아름다운 체형을 만들뿐 아니라

 

건강상에도 좋습니다.

 

 

요즘 우리나라 사람들을 살펴보면 체형은 점차 서구화되어

 

 

평균키가 커지고 팔다리도 길어졌지만 잘못된 생활습관으로

 

불균형을 불러와 예쁘지도 건강하지도 못한 분들이 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많아지면서 어깨와 등이 점차

 

구부러지고 안쪽으로 말려들어가는 라운드숄더를 호소하는

 

분들이 많습니다. 

 

 

처음에는 잘못된 자세습관으로 인하여 차츰 목이나 어깨가

 

안쪽으로 쏠리면서 점차 등도 구부러지고 경추부터 골반까지 전체적인

 

척추 불균형으로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이는 평소 자세습관이 바르지 못한 것도 있지만 뼈를 지지하는

 

근육과 인대가 약해졌기 때문으로 평소 활동량과 운동량이

 

부족해지면서 사용하는 근육만을 사용하기 때문에 근육의 밸런스가

 

 깨어져 불균형을 유도하게 된 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 체형이 불균형해지게 되면 통증을 유발하는 것은

 

물론 체형적 변형에 따른 일자목, 거북목, 척추측만증, 골반틀어짐,

 

휜다리 등의 척추질환으로 이어지게 되며 몸의 균형이 깨짐에

 

 따라 내부장기들의 기능저하를 불러와 소화불량, 위장장애 등을

 

불러오며 순환기능에도 악영향을 주어 노폐물이 빠져나가지

 

못하고 체내에 남아 비만을 초래하는 근본적인 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 구부러진 등, 구부러진 어깨를 바로잡는 것은 외형적 모습뿐만

 

아니라 척추질환을 예방하고 건강을 유지하는 기본이 됩니다.

  

이렇듯 체형불균형을 사전에 예방하고 건강을 지키는 방법은

 

항상 바른자세를 유지하며 운동을 생활화하며 긴장 된 근육을

 

풀어주는 것이 중요합니다.

 

 

하지만 이미 체형불균형에 따른 통증이나 증상을 호소하고 있다면

 

이는 단순히 운동을 하는 것으로 해결 될 문제는 아닙니다.

 

검사를 통해 신체의 문제를 먼저 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 체형교정은 체계적인 검사를 통해 상태에 따른 올바른 운동처방과

 

맞춤교정으로 근육의 불균형을 바로잡고 이로 인하여 발생한 체형변형을

 

 교정해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 체계적인 검사를 통해 현재 몸의 불균형상태를 정확히

 

체크하고 그에 따른 교정치료를 진행하고 있습니다.

 

도수치료, 기계치료, 1:1 맞춤운동처방 및 다양한 맞춤교정시스템을

 

통해 부분적 치료가 아닌 근본적인 문제를 해결해 드리고 있습니다.

 

 

 

구부정한 등 어깨 교정 강남세란의원 상담받기 [클릭]