일자목 교정운동 10분으로 건강지키기

 

 

 

 

 

 

과거 일자목 유병율이 그리 높지 않아 이에 따른 증상을 모르는

 

경우가 많았습니다.

 

하지만 차츰 기계화문명에 발달로 인해 컴퓨터 스마트폰 사용이

 

많아지면서 일자목을 유발하고 이에 따른 두통을 비롯한 다양한 증상을

 

호소하는 분들이 많아지면서 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

 

이러한 일자목은 사고나 충격에 의해 발생되는 경우도 있지만 대부분

 

잘못된 자세 습관에 의해 주변 근육과 인대가 불균형해져서 발생합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오랜시간 앉아서 생활하거나 고정 된 자세를 취할 경우 몸전체적으로

 

근육이 경직 상태에 놓이게 되는데 특히 고개가 한쪽으로 쏠린채

 

보내다 보면 목이나 어깨 주변 근육이 경직 긴장하게 되면서 반복되어

 

 경추부위를 지속적으로 자극하여 변형을 유도하게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 변형은 목뼈 사이사이의 디스크 공간을 좁아지게 만들어 충격을

 

흡수하는 능력을 떨어지게 만들고 목의 기능이 정상적이지 못함에 따라

 

머리에 영양을 공급하고 혈액순환, 호르몬 대사 및 전신을 조절할

 

수 있도록 연결하고 지탱하는 역할을 다하지 못하게 되며

 

이 때문에 머리의 문제로까지 이어져 몸전체의 기능이 떨어지게 됩니다.

 

   

이에 따른 두통, 어지럼증, 손저림, 만성피로, 고혈압 등 원인 모를

 

다양한 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목에 있어 교정운동을 강조하는 이유는 앞서 말씀드렸듯 일자목의

 

원인이 주변 근육이 경직 긴장하면서 경추를 자극하기 때문으로 틈틈히 운동을

 

통해 긴장 된 근육을 풀어주는 것은 일자목을 예방하는 가장 좋은 방법입니다,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

때문에 장시간 앉아있거나 목이나 어깨가 뭉쳤다고 판단되었을때만이라도

 

10분씩 투자하여 풀어준다면 충분히 일자목을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 일자목을 그대로 방치하게 되면 단순히 경추의 문제로만 그치는 것이

 

아니라 연결 된 모든 부위의 불균형을 불러오게 되며, 이런 경우 단순 운동이

 

아니라 체계적인 진단을 통해 맞춤교정을 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체계적인 검사를 통해 목뿐만 아니라 이와 연결 된 척추의 불균형

 

상태를 확인해야 하는데 골반이나 등뼈가 전체적으로 균형이 잡혀 있는지

 

 확인하고 그에 따른 맞춤교정이 이뤄져야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14년간 체형교정만 진행해온 강남세란은 단순히 부분적 치료가 아닌 전체적인

 

불균형을 확인하여 근본적인 문제를 개선해 드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

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