일자목 두통 치료까지

 

 

 

 

 

 

 

요즘 현대인들은 잦은 두통을 고질병처럼 안고 살아가는 분들이 

 

많습니다. 조금만 무리를 하면 목이나 어깨가 굳고, 두통을

 

호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 원인을 살펴보면 스마트폰이나 템플릿PC 등으로 모든 일들을

 

터치한번이면 해결할 정도로 편리해 졌지만 이에 따른 활동부족과

 

심부근육의 약화, 근육의 불균형 등으로 여러 질환을 야기하게 되었으며

 

이에 따른 목, 어깨 통증 심지어 두통까지 호소하게 되는 것입니다.

 

 

원인 모를 잦은 두통은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있지만

 

대표적으로 일자목을 의심해 보아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목은 경추변형을 말합니다. 정상적인 경추 구조는 C형구조로

 

7개의 뼈로 구성된 목은 옆에서 볼때 볼록한 'C'자 모양을 그리고

 

있습니다. 이 커브는 아치 모양이어서 역학적으로 안정성이 높은데

 

이러한 곡선이 사라져 일자형태로 변하는 것이 일자목이라고

 

 합니다.

 

 

 

 

 

 

일자목은 주로 장시간 앉아서 한자세로 보내는 분들에게 발생합니다.

 

고정 된 자세로 하루를 보내며 스마트폰이나 컴퓨터를 들여다보게

 

되면 바르지 못한 자세가 습관이 되고 목이나 어깨 주변 근육이 긴장하게

 

되면서 경직되어 목어깨 통증을 유발하며, 장기화 되면서 경추를

 

지속적으로 자극하여 목의 구조가 일자형태로 변하는 일자목이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목은 단순히 목만의 문제가 아니라 목뼈 사이사이 있는 디스크의

 

공간을 좁아지게 만들어 쿠션 역할을 하는 디스크의 기능이 떨어지게

 

되고 충격을 제대로 완화시키지 못하게 되며 뇌로 가는 신경 및 혈관을

 

 누르게 되면서 고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지럼증, 만성피로

 

등의 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

 따라서 목이나 어깨 주변 경직 된 근육을 수시로 풀어주고 변형 된

 

경추 곡선을 회복하여 무거운 두개골을 잘 지탱하게 해주고,

 

뇌로 가는 많은 신경들이 잘 지나갈수 있도록 지탱시켜 주는 것이

 

 일자목으로 인한 두통, 및 통증등을 해결할 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목은 단순한 물리치료나 통증치료만으로는 원래의 정상적인

 

C형구조로 회복되기 힘듭니다. 또한 목을 지탱하는 목뼈의 교정도

 

중요하지만 기능을 충실히 이행할 수 있도록 해주는 근육과 주변

 

근육도 매우 중요하다고 할 수있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 치료는 체계적인 검사를 통해 일자목에 발생한 원인을

 

찾는 것은 물론 이에 따른 변형 된 모든 척추의 불균형을 확인하여

 

함께 바로잡아야 합니다.

 

일자목은 평소 잘못된 자세로 인하여 발생하는 경우가 많기 때문에

 

바른 자세를 유지하도록 노력하며 틈틈히 주변 근육을 풀어줄 수

 

있는 스트레칭이나 운동을 생활화 해주는 것이 일자목을 예방하는데

 

큰 도움이 됩니다.

 

또한 모니터나 거울을 항상 눈높이에 맞추고 독서를 할때

 

목을 앞으로 빼지 않도록 주의하는 것도 일자목을 예방하는 좋은

 

방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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