골반교정운동 좌우균형잡기

 

 

 

골반은 우리몸에 척추의 무게를 받치며 중심부를 차지하고 있습니다.

또한 고관절을 통해 두다리와 연결되어 보행이 가능하도록 만들어 줍니다.

 

정상적인 골반은 좌우 장골능의 높이가 같으며, 치골 결합

부위와 미골과 일직선을 이루고 있습니다.

 

하지만 이러한 대칭상태가 깨지게 되면 걷거나 움직일때 중심을

제대로 잡아주지 못하면 체형상에도 전체적인 균형이 깨어져 체형이

삐뚫어져 보이거나 뭔가가 부자연스러워 보이게 됩니다.

 

 

 

 

이렇듯 골반의 좌우가 비대칭해지고, 틀어지게 되면 어깨 높이가

차이가 나게 되고 그에 따라서 다리 길이가 달라지게 되며

다리 길이가 달라지면 골반 불균형이 더 심해지고, 그냥 방치할 경우

목에서 발끝까지 전신 체형 불균형으로 발전하게 됩니다.

 

 

 

 

이처럼 골반교정이 필요한 환자분들의 상태를 체크해보면

전체적인 체형변형으로 인해 단순 골반교정뿐 아니라 몸 전체의 균형을

바로잡는 치료가 필요한 경우가 대부분입니다.

 

이렇듯 골반불균형을 발생하는 원인을 살펴보면  생활습관이

 주된 원인으로 작용하는 경우가 많습니다.

 

 

 

흔히 TV를 보거나 의자에 바르게 앉지 않는 자세는 허리에

부담을 줄 뿐 아니라 골반에 무리를 주어 골반이 뒤틀리게 만드들며,

꽉 끼는 청바지 뒷주머니에 휴대폰이나 지갑을 넣고 다니는

행동 역시 장기적으로 봣을 때 골반을 변형 시키는 요인으로

작용할 수 있습니다.

 

대표적인 골반을 삐뚫어지게 하는 나쁜자세는 삐딱하게 한쪽

다리에 힘을 주고 비스듬히 서는 버릇과 다리를 꼬고 앉는 것으로

골반이 틀어지기 쉬운 자세들입니다.

 

 

<골반교정운동 - 골반균형잡기 운동> 

 

 

따라서 골반불균형을 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 평소

바른자세를 생활화하고 골반 및 골반주변의 근육과 인대를 강화시켜주는

스트레칭이나 운동을 틈틈히 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

골반변형이 일어나게 되면 바른 부위까지 변형을 불러와 바른자세를

유지하는 것만으로는 원래의 상태로 돌이키기 어려워집니다.

 

때문에 교정치료가 필요하게 되며, 하루라도 빨리 치료하는 것이

2차적인 체형변형을 막는 방법입니다.

 

 

체계적인 골반교정을 위해서는 정확한 검사가 먼저 선행되어야 합니다.

 

 

 

전신발란스검사, 신체유형검사, 운동능력검사 및 골반/고관절를

바로잡는 기계치료, 전 척추정렬을 위한 도수교정치료와 운동치료 등의

체계적인 치료과정을 통해 상태에 맞는 교정프로그램이 이뤄짐으로서

골반의 균형 뿐만 아니라 몸 전체의 균형을 되찾으실 수 있습니다.

 

 

 

 

골반교정 강남세란 진단 및 상담받기[클릭]