골반교정 스트레칭 하루10분 건강지키기

 

 

 

기계화 문명에 따른 앉아서 하는 일들이 많아지면서

 

보다 빠른 일처리와 편리성을 가져왔지만 그에 따른 골반이나

 

허리의 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

이는 장시간 앉아서 일을하면서 뼈를 지지하는 근육들이

 

약해지고 또한 다리를 꼬는 등의 잘못된 자세가 반복이 되면서

 

골반이 문제가 생기는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

골반이 틀어지면 몸의 중심이 바로잡히지 못해 몸전체의 불균형을

 

불러오게 되는데 이는 골반은 척추의 마지막뼈와 연결되어

 

척추의 무게를 받치며, 아래로는 다리가 움직일 수 있도록 하는

 

기둥이 되기 때문으로 골반이 틀어지게 되면 이를 따라 척추도

 

틀어지고, 고관절을 통해 연결 된 다리까지 정렬상태가 바뀌어

 

휜다리가 되는 원인으로 작용하게 됩니다.

 

 

<하루 10분 골반교정 스트레칭>

 

 

앞서 말씀드렸듯 골반이 틀어지는 가장 큰 원인은 장시간 앉아

 

있으면서 몸이 전체적으로 경직되고 몸을 지탱하는 근육들이

 

약해지면서 잘못된 자세가 반복되어 변형을 유도하게 되는 것으로

 

 

골반틀어짐을 예방하기 위해서는 근육의 경직을 자주자주 풀어주고

 

강화시켜주는 골반교정 스트레칭을 틈틈히 해주는 것과

 

바른자세를 유지하려는 노력이 기본적으로 실천되어야 합니다.

 

 

 

 

이렇듯 자주자주 골반주변 근육들의 긴장도를 풀어줌으로서

 

골반의 균형을 유지함으로 골반이나 허리통증에서 벗어나고 몸의

 

전체적인 순환을 원활하게 만들어 체내에 노폐물이 쌓이는 것까지

 

막아주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

만약 골반이 이미 틀어져 각종 통증 및 문제를 야기하고 있다면

 

이는 교정치료가 필요한 부분으로 정확한 검사에 따른 골반의

 

균형상태를 바로잡음은 물론 이로 인하여 발생할 수 있는

 

 몸전체의 틀어짐까지 바로잡아야만 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

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