일자목 거북목 주변 긴징된 근육 풀어주자

 

 

 

 

사람의 목은 7개의 뼈로 구성되어 측면에서 볼 때 C자모양의

 

곡선을 그리고 있습니다.

 

 

이러한 곡선은 역학적으로 안전성이 높아 무거운 두개골을

 

잘 지탱하며, 충격을 흡수하는 기능을 합니다.

 

 

일자목은 이러한 목의 곡선이 사라져 일자형태를 띄게 되는 것을

 

말합니다.

 

 

 

 

 

 

일자목은 사고나 목주변의 충격에 의해 발생할 수 있지만

 

가장 큰 원인은 만성적 부적절한 자세습관으로 인하여 목과 어깨

 

주변의 근육들이 긴장하고 반복되면서 목뼈를 자극하여

 

발생하는 경우가 많습니다.

 

또한 이렇듯 곡선이 사라진 상태에서 앞으로 구부정하게 기울어지는

 

것을 거북목이라고 합니다.

 

 

 

 

 

목이 이러한 형태가 되면 목뼈 사이사이의 쿠션역할을 해주던

 

디스크의 공간이 좁아지면서 충격을 흡수하는 능력이

 

 떨어지게 되고, 지속적으로 압박을 받아 납짝하게 찌그러지게 되며,

 

 목의 통해 머리로 전달되는 수많은 신경 및 혈관이 눌리게 되면서

 

 두통을 비롯한 고혈압, 만성피로 등 원인 모를 증상을

 

호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 이러한 목뼈의 변형은 목의 퇴행화를 촉진시켜 목디스크로까지

 

발전 될 수 있으며, 목뿐만 아니라 이와 연관 된 등뼈, 허리뼈, 골반뼈의

 

변형을 유도하게 됩니다.  

 

 

 

오늘날 특히 일자목 거북목 증상을 호소하는 분들이 많은 이유는

 

PC 및 스마트폰의 보편화를 들 수 있습니다. 오랜 시간 앉아서 생활하며

 

PC나 스마트폰을 들여다 보는 행동으로 인하여 자세가 나빠지고,

 

활동량이 줄어들면서 몸전체가 긴장하게 되고 이 때문의 체형의

 

변형이 일어나게 됩니다.

 

 

 

일자목 거북목을 예방하고 경추의 건강을 지키기 위해서는 항상 목의

 

자세를 바로 하며, 틈틈히 목과 어깨 주변의 긴장된 근육과 인대를

 

풀어주려는 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 만약 일자목 증상이 나타났다면 목디스크 및 다른 부위의 변형이

 

일어나기 전에 검사를 받고 그에 따른 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

일자목 거북목 교정은 단순히 목에 국한된 검사와 치료가 아닌 연관 된

 

척추 조직을 정확하게 검진하고 진단함으로써 근본적인 문제까지 함께

 

바로 잡아야 합니다.

 

 

 

 

 

단순히 목에 국한 된 근육치료 위주의 물리치료나 통증 주사 등으로는

 

잠시 통증을 억제하는 정도이지 목뼈의 변형을 바로잡기는 어렵습니다.

 

정확한 진단과 그에 맞는 맞춤교정이 이뤄져야 목뼈의 변형을 바로잡고

 

효과적인 치료가 될 수 있을 것입니다.

 

 

 

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