일자목교정운동 목과 어깨 긴장도 낮추기

 

 

 

 

 

일자목교정운동이 중요한 이유는 일자목을 발생하는

 

대표적인 요인이 목과 어깨 주변 근육이 경직되면서 경추를 자극하여

 

발생하는 경우가 많기 때문입니다.

 

 

이는 고정된 자세로 하루를 보내며 고개를 앞으로 숙이거나

 

뒤로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린 채 장시간 보내면

 

목과 어깨 근육에 과도한 긴장을 야기해 경추를 압박하게 되는

 

것으로 요즘처럼 모니터나 스마트폰을 계속 들여다 보는 습관은

 

이러한 일자목 증후군을 가속화 시키는 원인이 되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 습관이 반복되면 초기에는 뒷못 통증이나 어깨 결림이

 

자주 나타나며 서서히 목뼈의 정상곡선을 잃고 일자형태로

 

변형되어 갑니다.

 

 

많은 분들이 이러한 증상이 나타나면 단순히 전날 무리해서라고만

 

생각하고 방치하거나 그때그때 마사지 등으로 이를 해결하는

 

경우가 많은데 이는 근본적인 해결책이 되지 못합니다.

 

 

 

 

 

 

평소 자세관리에 신경쓰고 틈틈히 목과 어깨 주변의 긴장 된

 

근육을 풀어주는 일자목교정운동을 해주는 것이 일자목을 예방하고

 

목의 건강을 지키는 길입니다.

 

 

 

 

 

하지만 이를 방치하게 되면 나중에는 목만의 문제가 아닌

 

모든 척추의 문제로 확산되며 목이 머리를 받치는 제기능을

 

다하지 못함에 따라 머리에 영양 공급을 하고, 혈액을

 

순환하며 호르몬 대사 및 전신을 조절하는 기능이 약해지면서

 

두통을 비롯한 다양한 증상으로 고통받게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

또한 목뼈 사이 사이의 공간이 좁아짐에 따라 뼈들간에

 

마찰이 심해지고 결국 목디스크로까지 발전하게 되며,

 

휘어진 경추를 따라 요추, 흉추, 골반이 연쇄적으로 틀어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

만약 이미 일자목이 되어 다양한 증상을 호소하고 있다면

 

이때는 자세를 바로하고 운동이나 스트레칭을 한다고 해서

 

정상적인 곡선으로 회복되기 힘들며, 경부의 검사뿐만 아니라

 

연관 된 척추 조직의 균형상태를 체크하고 그에 따른 전신의

 

불균형을 바로잡는 교정치료를 병행하여야 효과적인

 

치료가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

강남세란은 10년이상은 일자목, 척추측만증, 휜다리,

 

골반틀어짐 등 비수술 체형교정을 진행하며 3만 5천여명의

 

 환자분들과 함께 하였습니다.

 

 

다양한 케이스의 임상경험을 바탕으로 부분적 치료가 아닌

 

근본적인 문제를 치료해 드리고 있습니다.

 

  

 

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