뒷목 통증과 두통 일자목 의심!

알고싶어요~! /일자목교정 클리닉

by Begin Again-강남세란의원 2017. 7. 21. 15:40

요즘 주변을 보면 뒷목 통증, 어깨 결림, 두통을 호소하는

분들이 많습니다.

이렇듯 뒷목 통증과 두통을 호소하는 분들이라면 일자목을

의심해보아야 합니다.

아직 일자목으로 변형 된 상태가 아니더라도 일자목이

될 확률이 높기 때문에 주의가 꼭 필요합니다.

뒷목 통증과 두통은 잘못된 자세나 습관 등으로 목이나

어깨 주변 근육이 경직되어 나타나는 경우가 많습니다.

또한 주변 근육이 계속적으로 경직되면 신경이나 혈관을

압박하게 되며서 뇌로 전달이 잘 되지 못하여 두통을

유발하게 됩니다.

초기에는 뒷목 통증이나 두통이 가끔씩 나타나지만 차츰

주기가 짧아지게 되며, 경직 된 근육은 경추를 지속적으로

자극하여 목뼈의 변형을 유도하게 되며 일자목이 되는 것입니다.

사람의 목뼈가 측면에서 볼때 C자 곡선을 그리는 이유는

디스크의 간격을 확보하여 충격을 분산시키며, 뇌로 가는

신경들이 원활히 소통할 수 있도록 지탱하기 위함입니다.

하지만 일자목이 되면 7개의 목뼈가 일자형태로 변하면서

디스크 사이의 공간이 좁아지게 되며 충격을 흡수하는 능력이

떨어지고 뇌로 가는 수많은 신경들을 압박하게 되면서

다양한 통증 및 증상을 불러오게 되는 것입니다.

또한 목뼈간의 마찰이 심해지면서 목디스크로까지 발전 될

가능성이 높으며, 변형 된 목뼈를 따라 모든 척추가 휘게

될 수 있습니다.

일자목을 유발하는 습관들

1. 오랜 시간에 책상에 앉거나 컴퓨터 작업하는 학생 , 직장인들

2. 높은 베개를 사용하거나 쿠션을 사용하는 습관

3. 교통사고 등으로 인한 경추부의 직접적인 충격

4. 오래 턱을 괴거나 체중과다 & 평발인 경우

5. 모니터나 거울이 눈높이보다 아래에 있을 경우 ( 장시간 노출 )

이렇듯 일자목은 평소 생활습관으로 오는 경우가 많습니다.

최근 우리나라의 대부분의 사람들이 스마트폰을 사용하게 되면서

이를 들여다보는 습관들로 인하여 경추의 변형을 유도하게 되는

경우가 많습니다.

때문에 뒷목 통증 등의 증상이 있다면 평소 생활 습관이나 자세를

돌아보고, 올바르게 고치려는 노력이 필요하며, 틈틈히 목주변근육의

긴장도를 낮춰 주도록 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

또한 일자목이 의심되신다면 검사를 받아 목뿐만 아니라 전척추의

균형상태까지 체크하고 더이상의 진행을 막으셔야 하겠습니다.