골반교정스트레칭 건강하고 바른 신체를 유지

 

 

 

 

 

 

 

 

사람의 몸은 부위별로 각기 하는 일은 달라도 모든 부위가

 

하나로 연결되어 한곳에 이상이 생기면 연쇄적으로 다른 부위까지

 

문제가 이어지게 됩니다.

 

 

다시말해 두개골과 턱관절, 경추, 흉추, 요추, 골반이 모두

 

연결되어한곳이라고 이상증상이 발생하면 이를 따라 모든

 

불균형을 초래할 수 있다는 말입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 골반은 몸의 중심에 위치하여 위로는 척추와 아래로는

 

다리와 연결되어 있습니다. 때문에 골반이 불균형하면

 

몸전체의 불균형으로 이어지게 되며 골반이 틀어진 경우 몸의

 

좌우가 비대칭하게 되면서 어깨 높이가 달라지고 다리길이가

 

차이가 나는 등의 문제를 생기며 척추질환을 불러오는

 

원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 골반불균형은 생활 속 자세습관과 밀접한 연관이

 

있는데 요즘 현대인들은 한쪽 방향만 더 많이 사용하는 경우가

 

많으며 오랜시간 의자에 앉아 생활하면서 다리를 꼬는 등의

 

 습관을 가지고 있는 분들이 많습니다. 이 때문에 골반도

 

함께 한쪽으로 치우치고 골반이 틀어지게 되며 이는 골반통증을

 

불러오는 원인이 되며 방치하면서 허리는 물론, 목, 등,

 

치열까지 나빠지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 혈액순환과 림프의 흐름을 방해하여 혈액순환이

 

제대로 되지 않고 노폐물이 쌓여 하체비만을 발생시키는 원인이

 

될 수 있습니다.

 

 

 

 

< 골반교정 스트레칭 - 틀어진골반 바로잡는 운동 >

 

 

 

 

오늘소개해 드리는 골반교정 스트레칭은 좌우의 근육중 어디가 짧거나

 

기울어 졌는지 확인하고 운동을 통해 골반의 움직임을 스스로 개선할

 

수 있는 스트레칭입니다.

 

 

 

 

 

이러한 스트레칭만 골반이 틀어지기 전에 꾸준히 해주시면

 

골반이 틀어지는 것을 예방하고 골반이 바로 서는데 도움을

 

주어 피부지방으로 가는 신경들을 건강하게 만들어 주고

 

그로인하여 혈액순환도 잘되어 노폐물이 체내에 쌓이는

 

것을 막아주어 예쁜몸매를 유지하는데도 도움을 주게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앞서말씀드렸듯 골반불균형은 평소 작은 습관이 반복되면서

 

생기는 경우가 많습니다.

 

 

다리를 꼬거나 청바지 뒷주머니에 휴대폰이나 지갑을 넣는 등의

 

행동을 삼가하고, 바른자세와 골반 스트레칭을 틈틈히 해준다면

 

건강하고  바른 신체를 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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