이것만 하세요! 바른자세를 위한 체형교정 핵심포인트 운동

체형교정 전문 강남세란에서 바른 자세를 위한 체형교정 핵심 포인트운동을 알려드릴께요. 꼭 따라해 보세요.

상체를 가슴까지만 들어올려준 상태에서 날개뼈 사이에 있는 두 근육을 쪼이는 느낌으로 

 

팔꿈치를 접어서 W자를 만들어 주세요. 

 

이 때 엄지손가락이 하늘을 향하게 해주세요. 

 

다시 팔을 앞으로 올려주고 반복 동작 실시

 

날개뼈 사이의 근육이 완전히 짧아질 수 있도록 조여줍니다.

이 동작은 뒤쪽 목, 어깨, 등, 기립근, 둔근까지 동시에 사용되면서,

자세유지근에서 굉장히 핵심적인 운동입니다. 

 

위 동작외에 자세교정을 위한 핵심 운동이 아래 유튜브 동영상으로 자세히 설명되어 있으니 꼭 따라해보세요!

바르고 곧은, 아름답고 건강한 몸을 위한 강남세란의 노력은 계속 됩니다 ^-^

 

 

강남세란의원의 바른자세 교정은 생활 습관 개선 및 변형된 근육의 발란스를 되찾아 아름답고 건강한 몸으로 변화될 수 있도록 도와 줍니다. 

 

바른 자세가 필요한 이유! 바른 자세 클리닉이란?

지금 내 몸습은 내 인생의 성적표입니다. 

평소 생활 습관에 따라 내 모습은 반듯한 체형 또는 구부정한 체형이 될 수 있습니다. 

바르지 못한 자세는 외관상의 문제 뿐만 아니라 전신 불균형으로 만성 통증에 시달릴 수 있습니다. 

예로, 일자목으로 목과 어깨통증, 턱관절 장애와 골반 불균형으로 인한 안면비대칭과 두통, 체형 불균형으로 생긴 체액의 순환불통으로 다리 부종 및 냉증, 생리 불순 등이 생길 수 있습니다. 

 

 

 

강남세란의원 온라인 상담하러 가기 클릭!