휜다리 콤플렉스 치료 필요한가?!

휜다리 콤플레스 치료 필요한가?!

 

 

안녕하세요. 강남세란의원 김수연원장입니다.

곧게 뻗은 다리는 외관상으로 보았을 때 예쁘게 보일 뿐 아니라 실제 키가 더 커보이는 효과가 있습니다.

그러나 반대로 오다리, X자다리같은 휜다리의 경우 사람에 따라 콤플렉스가 되기도 하여 심리적인 스트레스를 받게 되기도 합니다.

또한 여성들의 경우 휜다리 콤플렉스를 감추기 위해 하이힐을 신는 경우가 많은데 장기적으로 보았을 때 오히려 증상을 악화시키기도 합니다.

 

 

 

하이힐을 신게 되면 아무래도 무게의 중심이 앞쪽으로 쏠리게 되고 무릎에 많은 힘이 가해지게 됩니다.

무릎관절에 과도한 스트레스가 쌓이게 되며 퇴행성관절염이 발생할 수 있습니다.

특히 요즘처럼 땅이 얼기 쉬운 겨울철에는 다리에 무리하게 힘을 주기 때문에

균형을 유지하기 위해 척추와 골반에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

   

 

휜다리 치료는 주된 문제가 어떤 것인지 파악하는 것이 중요합니다.

대부분의 많은 분들이 휜다리는 단순히 다리만의 문제라고 생각하는 경우가 많습니다.

휜다리는 골반-고관절-대퇴골을 이루는 정상적인 각도가 틀어져 발생하거나 선천적으로 뼈의 변형으로 인해 발생합니다.

 

다리뼈가 휜 것이 아니라 고관절의 틀어짐이 주된 문제라면 수술없이도 휜다리치료가 가능합니다.

정확한 검사와 진단을 통해 자신의 체형과 증상을 파악한 후 거기에 맞는 맞춤 교정 프로그램으로 증상을 완화시켜나가는 것이 좋습니다.

 

 

 

일상생활 속에서 자세나 생활습관을 바르게 하는 것은 휜다리를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

팔자걸음, 안짱걸음을 걷지 않도록 주의를 기울이며 바르게 걷고 앉을 때는 다리를 되도록이면 꼬지 않는 것이 좋습니다.

또한 장시간 앉아있을 경우 50분 마다 휴식시간을 갖고 간단한 스트레칭이나 체조를 해주어 긴장된 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.

 

앞서 말씀드린 것처럼 휜다리 콤플렉스로 인해 하이힐을 자주 이용하는 여성들의 경우 하이힐을 신고 난 후에는

반드시 아킬레스건 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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