휜다리 (오자다리, X자다리) 원인은 골반틀어짐?!

휜다리 (오자다리, X자다리) 원인은 골반틀어짐?! 

 

 

안녕하세요. 강남세란의원 김수연 원장입니다.

예쁘고 아름다운 몸매를 유지하는 것에 대한 관심은 예나 지금이나 다를 것이 없는 듯합니다.

여러분들은 예쁜체형의 기준이 뭐라고 생각하시나요?

 

우선 몸이 얇고 가늘고 길어야 예쁜체형이라고 생각하시는 분들이 많을 듯 합니다.

그러나 보다 정확하게 말하면 얼굴, 몸, 팔, 다리, 허리, 골반이 조화롭게 균형을 잡고 있는 체형이 예쁜체형입니다.

 

            

 

휜다리 (오자다리, X자다리)와 골반틀어짐 그리고 예쁜체형이 무슨 상관있느냐구요?

오늘날 대부분의 직장인들과 학생들은 하루 8~9시간 정도 의자에 앉아서 생활하게 됩니다.

이러한 문화는 골반틀어짐의 원인이 되기도 하며 체형을 변화시킬 수도 있습니다.

 

다리는 골반과 고관절을 통해 연결되는데 골반틀어짐으로 인해 휜다리가 발생할 수 있습니다.

골반이 비뚤어지면 고관절이 틀어지면서 다리의 모양이 오자다리나 X자다리가 되는 것입니다.

또한 다리의 길이도 달라져 생각지도 않은 통증을 호소하게 됩니다.

 

 

 

우리 몸의 척추는 두개골과 턱관절로 시작하여 경추, 흉추, 요추, 골반으로 연결되어 있습니다.

이러한 유기적인 체형은 한 부분의 균형이 깨어지면 몸 전체의 균형이 깨어집니다.

 

 

 

 

몸의 균형이 깨어지면 척추가 휘기 시작하고 휘어지는 척추는 하나가 아닌 연결된 척추 전체에 영향을 미칩니다.

그러다 보면 자신도 모르는 사이에 척추불균형에 노출되고 맙니다.

대표적인 척추불균형이 골반틀어짐, 골반불균형입니다.

 

 

  

 

 

 

  

 

 

골반이 불균형하면 몸의 중심이 바로 잡히지 않기 때문에 척추가 휘게 되고 척추측만증이 발생할 수도 있습니다

또한 앞서 말씀드린 것 처럼 골반과 다리와 연결되어 있기 때문에 오자다리, X자다리와 같은 휜다리도 발생할 수 있습니다.

일상생활의 올바른 습관, 자세등이 균형잡힌 체형을 만드는데 있어 가장 기본이 되어야 합니다.

 

1. 허리를 쭉 폅니다. 어깨를 펴고 가슴을 내미는 것이 아닌 어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 곧게 펴주는 습관을 들입니다.

 

2. 걸을 때는 척추를 곧게 펴고 고개를 약간 뒤로 젖힙니다.

 

3. 몸에 끼는 옷은 피합니다. 몸에 끼는 옷을 입으면 긴장도가 높아져 혈액의 흐름을 방해하기 때문에 건강에 좋지 않습니다.

 

4. 스트레칭을 생활화하고 일상에서 스트레스를 관리합니다.