X자다리 교정 운동 따라하기!

X자다리 교정 운동 따라하기! 

 

 

 

다리의 모양이 곧고 예쁘면 좋을텐데 안쪽이나 바깥쪽으로 휘어져 있으면 괜히 외모에 대한

자신감이 떨어지고 몸에 대한 불만스러운 마음도 생겨납니다. 휜다리의 한 종류인 X자다리는

외반슬이라고 하여 똑바로 서 있을때 안쪽으로 다리가 휘는 상태를 말합니다.

 

 

 

 

소아의 경우 4~5세까지는 X자다리 모양이 나타나는 것이 정상이긴 합니다.

그러나 7세 이전에는 이 증상이 사라지는 것이 자연스러운 성장입니다.

그렇지 않은 경우 성인이 되어서도 X자다리를 가지게 됩니다.

특히 외반슬의 경우 기능적 평발과 유관하기 때문에 신경학적인 문제를 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

X자다리 교정을 위해서는 평상시의 생활습관과 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

잘못된 자세나 생활습관이 휜다리를 발생하게 하는 원인이 될 수 있기 때문입니다.

 

다리를 틀어 걷는 걸음걸이 습관, 다리를 꼬고 앉는 자세, 발끝을 안쪽으로 향해서는 버릇 등은

X자다리 교정을 위해서라도 휜다리 예방을 위해서라도 되도록이면 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

휜다리를 가진 분들은 다리 뼈 자체에 문제만을 생각하시는 경우가 있습니다.

물론 선천적으로 다리 뼈 자체의 이상으로 인해 휜다리가 발생하기도 합니다만 대부분은 뼈가 휜 것이 아니라

골반-고관절-대퇴골이 이루는 정상적인 각도가 비뚤어져 발생하는 것이기 때문에 다리만 교정하겠다고

다리를 묶거나 좌우에서 힘을 가해 무릎이나 발목 간격을 좁혀주는 것으로 치료하는 것이 아닙니다.

 

 

 

 

그렇게 될 경우 오히려 허리통증, 골반 틀어짐 같은 증상이 일어나고 경우에 따라서는 과도한 물리적인

힘으로 다리를 묶고 있음으로 더욱 비정상적인 부정렬 상태를 초래할 수 있습니다.

 

 

* X자다리 교정 운동 따라하기 *