거북목 교정운동 C라인회복

 

키가 큰사람, 작은사람, 마른사람, 살집이 있는사람, 제각기

 체형이 다르지만 그형태를 유지하는 모양을 똑갑습니다.

 

물론 선천적으로 잘못된 형태를 타고 나는 경우들도 있지만

 PC나 스마트폰 등으로 인하여 잘못된 자세가 굳어지고 이때문에

후천적으로 조금씩 체형변화가 일어나는 분들도 있습니다.

 

거북목은 현대인들에게는 고질병같은 존재로 앉아서 일을 하는

사무직 종사자들에게 주로 나타나는 질환입니다.

 

 

 

우리 목은 7개의 뼈로 구성되여 충격을 잘 흡수하도록 하는

C자형태의 곡선을 그리고 있습니다.

 

거북목은 이러한 경추구조가 일자형태로 변하고

목이 앞으로 쭉 나와 옆에서 봤을 때 어깨보다

머리가 앞으로 많이 2.5~5cm이상 나와있는 상태입니다.

 

 

거북목은 일반적인 일자목형태보다 외형적으로

구별하기 쉽지만 그만큼 더 심각한 상태라고 볼 수 있습니다.

 

목과 어깨 결림 뒷목 통증을 호소하게 되며,

목뼈가 일자형태가 되면서 디스크의 공간이 좁아지고

꺽인 목에 머리에 무게가 집중되면서 신경을 압박하게 되며,

심한 경우 목디스크로까지 발전하게 됩니다.

 

또한 심한 두통으로 인하여 매사에 집중력이 떨어지고,

일반적인 업무까지 처리하기 힘든 상황이 올수도 있습니다.

 

 

이러한 거북목은 보통 잘못된 자세나 습관에 의해 일어나는데

이때문에 사무직 종사자들에게 자주 나타나며,

모니터를 보거나 스마트폰을 볼때 고개를 장시간 숙이거나

목을 앞으로 빼고 보는 것에서 비롯되는 경우가 많습니다.

 

따라서 바른자세를 유지하고 자세를 교정하는 것은 첫번째로

해야하는 일이며, 어깨나 목을 틈틈히 풀어주어 근육이 긴장하는

것을 미리미리 막아주어야 합니다.

 

 

거북목교정운동   

 

거북목을 교정하기 위해서는 단순히 근육치료 위주의 물리치료나

통증치료만으로는 원래의 C라인을 회복하기 대단히 어렵습니다.

 

정밀검사에 따른 원인을 찾아내고 개개인에 맞는 맞춤운동과

교정치료를 받아야 정상적인  C형구조로 회복될 수 있습니다.

 

 

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