출산후 골반교정 중요하다?

출산후 골반교정 중요하다?

 

 

 

 

 

여성들이라면 출산을 한번씩 경험하게 되는데 출산과정에서 골반이 벌어지게 됩니다.

출산 후 본래의 상태로 골반을 되돌려야 하는데 일부 출산 후에도 자연스럽게 골반이 제자리를

찾지 못하여 골반벌어짐이나 골반틀어짐이 생기는 경우가 있습니다.

 

 

출산시 골반이 벌어지는 것은 태아가 잘 나오도록 하기 위해 벌어졌다가 출산후 자연스럽게 수축하지만

그렇지 않은 경우 골반통증을 유발하게 되며 골반과 허리통증까지 발전하게 되는 경우도 있습니다.

또한 출산후에 골반교정이 되지 않는다면 체형의 변화로 몸매까지 변화하게 되어 출산후골반교정 매우 중요합니다.

 

 

 

 

골반은 우리몸의 중심축이며 골반을 중심으로 척추, 다리를 연결하기에 골반의 불균형은 전신체형불균형을 초래합니다.

건강한 골반은 전신체형에 영향을 미치므로 골반교정은 골반건강에 매우 중요한 부분을 차지 합니다.

 

 

* 골반교정이 필요한 경우

 

1. 어깨의 높이가 차이가 나는 경우

2. 바지나 치마 입을때 한쪽이 내려가는 경우

3. 허리 높이 차이가 있는 경우

4. 누운 자세에서 양쪽 팔다리의 길이가 다른 경우

5. 엉덩이가 많이 쳐진 경우

6. 오리궁둥이인 경우

7. 바지 한쪽 끝이 더 닳는 경우

8. 신발이 한쪽만 더 닳는 경우

9. 아랫배가 많이 나온 경우

10. 허리통증이 한쪽으로 더 심한 경우

 

 <1> 출산 2주 후 골반교정운동

 

<2> 출산 4주 후 골반교정운동

 

<3> 츌산 6주 후 골반교정운동