일자목치료법 예방,운동,관리 TIP

알고싶어요~! /일자목교정 클리닉

by Begin Again-강남세란의원 2016. 6. 24. 12:24

일자목의 고통받는 수많은 현대인들 ..

이러한 일자목은 갑자기 찾아오는 경우는 드뭅니다. 사고에 따른 충격 등으로

인하여 발생하는 경우도 있지만 요즘 현대인들에게 가장 많은 원인은

장시간 앉아 있는 행동, TV , 컴퓨터, 스마트폰 등을 들여다 보는 행위 등

반복적으로 목이나 어깨의 경직을 유도하고 행동을 반복적으로 하면서

주변 근육 등이 경직되고 경추를 자극하면서 서서히 변형되는 경우입니다.

때문에 하루이틀 짧은 시간에 변형이 일어나는 것이 아니라 계속적인

자극에 의해 서서히 변형되는 것으로 초기에 뒷목이나 어깨 주변의 통증이나

결림, 뭉침 등이 자주 나타나게 됩니다.

이러한 증상이 나타났을 때 관리를 철저히 해주는 것이 중요한데

목의 바른자세를 유지하고, 틈틈히 목뒷쪽 경직 된 근육을 풀어주는 스트레칭을

자주자주해 주는 것이 중요합니다.

이러한 초기대처에만 신경써도 목뼈의 변형을 막을 수 있습니다.

하지만 이러한 증상을 방치하여 목뼈의 변형이 일어나게 되면

다양한 증상이 나타나게 됩니다.

단순 목의 국한 된 통증이나 문제를 넘어 목은 뇌로 가는 수많은 신경들이

원활히 소통하도록 지탱하는 역할을 하기 때문에 목뼈의 이상은

뇌의 기능을 저하시켜 두통을 비롯한 다양한 기능저하를 가져오게 됩니다.

또한 변형 된 경추를 따라 이와 연결 된 전척추가 이동하여

틀어지게 되며, 목뼈 사이 간격이 좁아지면서 서로 충돌하게 되고

퇴행화를 촉진시키게 되어 목디스크를 유발하게 됩니다.

따라서 일자목이 발생하였다면 이를 방치한 만큼 체형의 변형이 진행되었을

가능성이 높아지며, 체형교정을 병행해야하는 경우가 많습니다.

<목뒤쪽 경직을 풀어주는 스트레칭 방법>

따라서 일자목치료법은 자세를 교정하며 목뒤쪽 경직을 풀어주는

운동치료는 물론 이와 연관 된 전척추의 정확한 검진을 통해 골반과 등뼈가

전체적으로 균형 잡힐 수 있도록 바로잡는 교정이 필요하며,

그래야 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

강남세란 일자목 치료법

◇일자목 교정과 동시에 전체적인 체형교정을 위한 개별상태분석 및 체형교정

◇active exercise 1:1 전신체형교정 맞춤운동치료

◇특수물리치료, 일자목 수기교정, 전신체형교정, 체형교정 기구치료

앞서 말씀드린 것 처럼 일자목은 잘못된 생활습관으로 인하여 서서히

변형되는 경우가 대부분입니다. 때문에 평상시 바른자세와 습관이 매우 중요한

부분이며, 만약 변형이 시작되었다면 다른 부위의 변형이 일어나기 전에

꼭 검사를 받아보아야 합니다.