구부정한 자세 거북목 교정

 

거북목은 정상적은 C자형 경추 곡선이 사라지고 경추가 앞으로 구부정하게

 

쏠리는 변형을 말합니다.

 

 

단순히 목의 형태만 변하는 것이 아니라 등이 굽고 어깨가 안쪽으로 말리는

 

구부정한 자세가 동반되어 다양한 통증을 불러오게 됩니다.

 

 

 

 

 

이러한 거북목은 컴퓨터나 스마트폰을 오랜 시간 보는 행동,

 

오래 앉아 있는 생활습관에 의해 만들어지는 경우가 많은데

 

오래도록 모니터나 스마트폰을 들여다 보면서 구부정한 자세가

 

되고 목이나 어깨의 근육을 경직시켜 뼈의 변형을 유도하게

 

되는 것으로 자세가 구부정해지고 거북목이 되면 각종 근골격계

 

질환의 원인으로 작용하게 됩니다.

 

 

 

거북목이 되면 근육과 인대의 문제를 더욱 가속화시켜 어깨 결림이나

 

뒷목 통증 등이 더욱 가속화되고, 목이 제기능을 다하지 못함에 따른

 

뇌로가는 신경 및 혈관을 압박하여 두통을 비롯한 다양한 증상들이

 

나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

또한 거북목으로 인하여 더욱 구부정한 자세가 반복되고 경추와 연결 된

 

다른 척추의 변형까지 유도하게 되어 허리가 휘고 골반이 틀어지는 등

 

2차적 체형불균형 현상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

거북목교정을 치료하기 위해서는 단순히 근육위주의 물리치료나

 

통증치료로는 효과적인 치료가 되기 어렵습니다. 일시적으로 통증을

 

억제하는 정도가 될뿐 정상적인 경추의 회복은 어렵습니다.

 

 

거북목을 다시금 정상적인 경추로 되돌리기 위해서는 자세를 교정하며

 

반복적인 교정 운동을 통해 잘못된 근육과 인대의 방향을 바로잡아야

 

합니다.

 

 

 

또한 정확한 검사에 따른 목뿐만 아니라 변형된 체형으로 구부정한

 

자세를 바로잡도록 척추 전체의 균형상태를 확인하고 이를 바로잡는

 

치료를 병행하여야 효과적인 교정이 될 수 있습니다.

 

 

 

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