일자목교정운동 경추곡선의 회복

 

 

 

요즘 일자목에 따른 두통 및 여러 증상을 호소하는 분들이 많습니다.

 

이는 장시간 앉아서 하는 일이 많아지고, 컴퓨터나 스마트폰 등

 

무언가를 열중해서 들여다보는 행동들이 많아지면서

 

목과 어깨 주변 근육들이 지속적으로 경직상태에 놓여 경추를

 

자극하고 이때문에 일자목 증후군이 발생하는 것으로

 

목과 어깨가 자주 뭉친다면 단순이 이를 어깨를 주무르는 등의

 

행동으로 넘기지 말고, 자리에 일어나 어깨와 목뒤쪽 근육을

 

풀어주는 일자목교정운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

<일자목교정운동>

 

 

이렇듯 경추의 변형이 일어나기 전에 목의 자세를 바로하고

 

일자목교정운동을 생활화 한다면 경추의 변형을 막고

 

일자목을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

목의 경직이 지속적으로 일어나면서 일자목으로 변형된

 

상태가 오래되었다면 이는 단순히 목의 문제뿐 아니라 이와 연관된

 

다른 척추에 까지 문제가 있을 확률이 높습니다.

 

 

 

 

 

사람의 척추는 경추를 따라 흉추, 요추, 골반이 하나로 연결되어 있습니다.

 

 

이러한 유기적인 관계에서 한부위의 변형이 틀어지게 되면

 

이를 따라 다른 부위까지 이동하게 되며, 몸전체의 불균형 상태를

 

초래하게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

때문에 고개를 앞으로 쭉빼는 습관으로 인하여 거북목이 된 경우

 

이를 따라 어깨가 안으로 말리고 자세가 구부정하게 되는 경우가

 

많습니다.

 

 

 

 

일자목이 되면 목뼈사이 쿠션 역할을 하여 충격을 흡수하던 디스크의

 

간격이 좋아지면서 충격을 흡수하는 능력이 떨어지고, 뇌로가는

 

수많은 혈관 및 신경들을 압박하면서 목뿐 아니라 머리의 기능까지

 

저하되는 결과를 초래하게 됩니다. 이때문에 잦은 두통을 비롯한

 

고혈압, 눈피로, 손저림, 만성피로 등 다양한 증상을 호소하게 되는 것입니다.

 

 

이렇듯 일자목은 단순의 목의 문제로만 생각하기는 어려우며,

 

자칫 오래 방치한 경우 2차적 체형불균형을 불러오는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

따라서 일자목 교정은 목의 정확한 상태를 검사할뿐 아니라 전척추의

 

변형 여부도 확인하여 이에 따른 맞춤교정이 필요하게 됩니다.

 

 

 

모든 교정치료에 기본은 단순히 통증이 있는 부위만을 치료하는 것이

 

아닙니다. 정확한 검사를 통해 문제를 일으키고 발전할 수 있는

 

근본적인 문제를 해결함으로서 재발되지 않고 건강을 유지할 수 있도록

 

하여야 합니다.

 

 

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