거북목 일자목 증상 초기대처가 중요

 

 

 

사람의 목은 7개의 뼈로 구성되어 무거운 두개골을

잘지탱 하고 바른 형태를 유지하며, 머리에 영양을 공급하고,

머리가 혈액을 순환하고 호르몬 대사 및 전신을 조절할 수

있도록 지탱해주는 역할을 하며, 이러한 기능을 제대로

수행할 수 있도록 하는 가장 이상적인 형태가 옆에서 볼때

앞으로 볼록한 'C'자 모양의 곡선을 그리는 것입니다.

 

 

 

 

일자목은 이러한 목뼈가 충격이나 만성적인 부적절한

자세로 인한 자극에 의해 목뼈 주변 근육들이 긴장하여 계속적으로

목뼈를 자극함으로서 일자형태로 변하는 것으로 이때 목이

앞으로 구부정하게 기울어지는 현상을 거북목이라고 합니다.

 

 

 

 

앞서말씀드린 것 처럼 목뼈가 제기능을 다할 수 있도록 하는

 가장 이상적인 형태가 'C자형' 커브를 그리는 것에 반해

 일자목 거북목은 목뼈 사이사이 충격을 흡수하는 목디스크의

간격을 좁혀 흡수능력을 떨어지게 만들며,  간격이 좁아진

만큼 디스크가 조금만 나와도 심한 통증이 일어나게 됩니다.

 

또한 뇌로 가는 신경들이 원활하게 활동하지 못하기 때문에

몸 전체적인 신경 기능들이 정상적이지 못하게 되어

두통이나 쉽게 피로를 느끼는 등 몸의 기능이 전체적으로

 떨어지는 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

대표적인 거북목 일자목 증상은 고혈압, 두통, 만성피로,

손저림, 차가움 등의 들 수 있으며, 장기간 계속될 경우

경추부와 연결된 다른 부위까지 변형이 일어나 안면근육비대칭,

척추측만증 등의 외형적 변형까지 찾아올 수 있으며,

목디스크로까지 발전할 가능성이 커집니다.

 

오늘날 컴퓨터와 모바일기기의 발전은 좀더 편안한

생활을 가져왔지만 그만큼 앉아서 있는 시간이 늘어나고,

운동부족현상이 일어나면서 이러한 거북목 일자목 증상을

호소하는 분들이 기하급수적으로 늘고 있습니다.

 

 

 

 

일자목은 뒷목이나 어깨의 긴장으로 인하여

결림같은 증상이 나타나는 초기단계에만 관리를 잘해주어도

목뼈의 변형을 막을 수 있습니다.

 

목뼈의 자극을 주는 잘못된 자세를 바로잡고, 목과어깨의 긴장 된 근육을 

수시로 풀어준다면, 일자목으로의 변형을 예방할 수 있습니다.

 

 

기본적인 일자목 거북목 예방습관

 

1. 모니터를 항상 눈높이에 맞춘다.

2. 독서나 PC, 스마트폰 사용 시 목을 앞으로 빼지 않도록 주의한다.

3. 평상시에 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 자주 해준다.

4. 장시간 공부 또는 업무 시 50분의 10분씩 휴직을 원칙으로 한다.

 

 

 

 

 

일자목이나 거북목이 심해져 변형이 일어난 상태에서는

자세를 교정하기도 힘들 뿐더러 이미 변형된 목의 구조를 본인스스로

되돌리기는 대단히 어렵습니다.

 

또한 일자목을 단순 물리치료나 주사 등의 치료로는 단순 통증을 약화시키는

정도의 치료만 될뿐 정상곡선으로 회복시키기도 어렵습니다.

 

경추교정은 현재 목뼈의 진행상활을 정확히 검사하고, 경추부뿐만

아니라 이를 통해 변형이 일어날수있는 척추의 균형상태까지

정확히 체크하여 검사하고 진단하여 근본적인 문제를 교정해야 합니다.

 

 

 

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