일자목교정운동 치료와 예방법

 

 

 

 

사람의 목은 우리가 생각하는 거 이상으로 하는 일이

 

많습니다.

 

머리를 받치고, 좌우 위아래로 움직일 수 있도록 해주는

 

대표적인 기능 외에도 머리에 영양을 공급하고, 머리가 혈액을

 

순환하고 호르몬 대사 및 전신을 조절 할 수 있도록

 

지탱하여 뇌가 정상적인 기능을 다할 수 있도록 해주는

 

역할을 합니다.

 

 

이러한 목에 문제가 발생하면 다양한 문제를 야기하는 것은

 

물론 목과 연관 된 다른 척추의 문제까지 일으켜 기본적인

 

생활조차 어렵게 됩니다.

 

 

최근 일자목으로 인하여 고통받는 분들이 많으며,

 

이를 그대로 방치하여 나중에는 극심한 통증으로 결국

 

병원을 찾는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

일자목은 정상적인 'C'형 구조의 경추가 일자형태로 변형

 

되는 것을 의미하는데 사람의 목은 정면에서 볼때는

 

 '1'자형태를 띄고 있지만 측면에서 볼때는 C자형 곡선을

 

그리고 있습니다.

 

 

 

하지만 만성적 자극이나 부적절한 자세로 인하여

 

지속적으로 경추에 자극을 받게 되면 목뼈가 변형되는

 

일지목증상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

일자목이 된 경우 목뼈 사이사이의 디스크 공간이 좁아지면서

 

충격을 흡수하는 기능이 약해지고 뇌고 가는 수많은 신경 및

 

혈관을 눌러 두통을 비롯한 다양한 통증 및 증상들을

 

유발시키며, 꺽인 부위로 무게가 집중되어 디스크가 조금만

 

나와도 극심한 통증에 시달리게 됩니다.

 

 

또한 목디스크로까지 발전될 확률을 높아지게 만듭니다.

 

 

이같은 증상은 컴퓨터와 스마트폰의 발달로 인하여 앉아서

 

보내는 시간이 길어지며, 목이나 어깨 주변이 경직되는

 

현상이 자주 발생하면서 경직 된 근육을 경추를 반복적으로

 

자극해 일자목이 되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

일자목의 더욱 무서운 점은 변형 된 경추를 따라 이와 연결 된

 

모든 척추의 위치를 변화시키게 된다는 것입니다.

 

 

때문에 등이 굽고 어깨가 안쪽으로 말려 들어가는 등의 외형적

 

변형을 띄게 만듭니다.  

 

 

일자목교정치료는 단순히 경추의 국한 된 검사와 치료만으로는

 

효과를 보기 어렵습니다. 이는 목과 연결 된 모든 척추의 변형으로

 

인하여 체형 전체가 틀어졌을 확률이 높기 때문에 연관 된 척추

 

조직의 균형상태를 정확히 체크하여 그에 따른 체형교정이 함께

 

 이루어져야 효과적인 교정이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

정확한 검사를 바탕으로 교정치료와 함께 반복적인

 

일자목교정운동을 해주고 틀어진 몸전체의 균형을

 

바로잡아주어야 효과적인 일자목교정이 될 수 있습니다.

 

 

일자목 예방은 평소 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 목의

 

 자세를 바로하고 목과 어깨 주변의 경직을 일으키는

 

자세나 행동을 했을 때는 꼭 이를 풀어주는 운동을 해주는 것이

 

일자목을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

<일자목교정운동 TIP>

 

 

 

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