경추 스트레칭 일자목을 예방한다

 

 

 

 

 

 

 

뒷목 어깨 통증뿐만 아니라 잦은 두통까지 호소하는 분들이 많습니다.

 

 

이러한 증상은 누구나 한번은 경험할 수 있는 흔한증상이며,

 

모두 검사와 치료가 필요하다고는 할 수 없습니다.

 

하지만 자주 이러한 증상을 느끼고 있다면 이는 검사를

 

받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 목주변에 통증이 자주 발생하는 것은 주변 근육이

 

긴장하고 경직되는 것이기 때문으로 갑자기 무리를 해서 발생하는

 

일시적인 증상일수도 있지만 반복된다면 이는 평소 자세습관이

 

잘못되었을 경우가 높습니다.

 

 

많은 분들이 이 같은 증상이 반복되어 나타나면 주변을 손으로

 

주무르거나 경락샵이나 물리치료 위주의 치료만을 받다가 증상이

 

완화되면 거기서 멈추는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 하지만 이는 근본적인 문제를 해결해야 하며 앞서 말씀드렸듯

 

잘못된 자세가 반복되면서

 

목주변 근육이 경직되어 긴장상태에 놓이게 되면서 주변을

 

압박하여 발생하게 되는 것으로

 

차츰 심해지면서 경추를 지속적으로 압박하여 일자목 등의

 

경추변형을 유도하는 원인이 될 수 있으며 이는 목디스크는

 

 물론 척추의 불균형까지 발전하게 될 수 있는 문제입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 정상적인 경추의 모양을 옆에서 볼때 C형 곡선을

 

유지해야 하는데 이러한 경추가 지속적인 압박을 받아 일자형태로

 

변형되면 더욱 주변 근육을

 

긴장시켜 뒷목 통증이나 두통이 더욱 심해지며 목뼈 사이

 

사이에 있는 디스크 공간이 좁아지면서 충격을 흡수하는 능력이

 

 떨어지게 되고, 뇌로가는 수많은 신경 및 혈관을 압박하여

 

우리의 머리가 정상적인 기능을 다하지 못하게 되면서 두통,

 

고혈압, 만성피로, 손저림, 등 원인 모를 다양한 증상까지

 

호소하게 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

이러한 경추변형을 단순히 목에서만 그치는 것이 아니라

 

이와 연결 된 흉추, 요추, 골반까지 차츰 불균형을 유도하게 만들며

 

목이 제기능을 다하지 못해 머리의 무게를 제대로 지탱하지

 

못함에 따라 무게가 곧바로 허리에 전달되어 허리디스크를

 

유발하는 원인이 되기도 합니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앞서말씀드렸듯 이러한 경추변형의 원인은 주변근육의 불균형이

 

대표적인 이유로 꼽을 수 있으며, 목주변 근육이 경직 긴장되면서

 

이완 수축을 반복하면서 변형을 유도하는 것이기 때문에 수시로

 

경추 스트레칭을 해주어 경직된 근육을 풀어주는 것이 경추변형을

 

막는 예방법이겠습니다.

 

하지만 이미 경추변형에 따른 일자목 거북목 등의 불균형을 유도하였다면

 

이는 단순히 목의 자세를 바로하고 스트레칭으로 경직된 근육을 풀어주는

 

것만으로는 목뼈의 정상화를 유도하기 힘듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

체계적인 검사를 통해 경추의 교정뿐만 아니라 몸전체의 균형을

 

바로잡아야 합니다. 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

때문에 뒷목 통증 두통 등의 증상을 느끼고 있다면 먼저 평소

 

생활 습관을 돌아보고 바른자세를 유지하도록 노력하며 틈틈히 주변

 

근육의 경직을 풀어줄 수 있는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 경추교정은 현재 목의 상태, 원인, 진행정도, 휜방향, 휜각도 등

 

 경추의 국한 된 검사뿐 아니라 이와 연관된 척추 조직을 정확하게 검진,

 

진단하여 골반이나 등뼈가 전체적으로 균형이 잡혀 있는가를 정확하게

 

 검진하고 치료하여야 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

 

 

 

  

 

 

 

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