어깨통증 라운드어깨 운동

 

 

 

 

 

 

잘못된 자세로 인하여 어깨가 라운드 형태로 굳어지고,

 

이에 따른 목이나 어깨통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다.

 

 

오랜시간 컴퓨터나 스마트폰을 들여다보며 고개가 앞으로

 

쏠리고 이에 따라 어깨가 앞으로 말려들어가는 라운드형태의

 

 어깨 즉, 라운드숄더가 되면서 연결 된 등이나 허리까지

 

 앞쪽으로 기울어지며, 거묵복, 척추휘어짐, 골반전방경사와

 

같은 다양한 척추질환을 야기하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 우리몸은 각기 하는 일은 달라도 기계의 부품처럼

 

고장난 부분만을 고치면 되는 것이 아니라 연결 된 모든 부위가

 

서로에게 영향을 주어 문제가 생기게 된다고 할 수 있습니다.

 

 

그만큼 바른자세를 생활화 함으로써 척추변형을 막고,

 

척추의 건강을 지키려는 노력이 필요하며, 그러기 위해서는

 

틈틈히 긴장되어 수축이완을 반복하는 근육을 풀어주고, 지지하는

 

 근력을 키워줄 수 있는 운동을 생활화 해주셔야 합니다.

 

 

 

 

어깨통증 라운드숄더 운동

 

 

 

 

 

유연성이 좋으면 통증도 줄고, 부상의 위험성도 줄어들게 됩니다.

 

10초에 2회정도 겨드랑이게서부터 당겨지듯이 운동해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

같은 일이나 동작 또는 무리한 운동으로 근육을 과하게 사용하면

 

근육을 골고루 움직이지 않게되어 밸런스가 깨어지고 근력이 약해지게 됩니다.

 

 

오랜시간 고정된 자세로 하루를 보냈던 분들을 위한 운동입니다.

 

양팔을 번갈아가며 10초씩 5회만 따라해 보세요.

가슴 내밀지 않고, 날개뼈 사이가 조여지는 느낌을 느끼셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 운동은 변형을 막고 건강을 지키기 위한 것이며,

 

이미 라운드형 어깨뿐 아니라 체형불균형으로 인한 통증이나 증상을

 

느끼고 있고 치료가 필요하다면 이는 검사가 먼저 뒷받침되어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

체형교정은 단순히 통증치료나 외형적으로 부자연스러운 체형만을

 

 위한 것이 아니라 근본적인 모든 부분을 바로잡아 건강하면서도

 

 예쁜체형을 만들 수 있도록 하는 방법입니다. 때문에  쳬계적인 검사를

 

통해 특정부분뿐만 아니라 이와 연결 된 모든 척추의 균형상태까지

 

확인하여 맞춤교정해야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

강남세란은 기본적인 검사 x-ray뿐 아니라 움직임에 따른 문제까지

 

 확인할 수 있는 동작분석시스템과 최대 32방향까지 척추 근력을 테스트하는

 

3d척추안정화 운동시스템 등 최첨단 장비를 통해 척추 근력을 테스트하고

 

척추의 불균형과 심부근의 약화 등 인체에 발생한 문제를 확인하며,

 

그에 따른 맞춤교정을 실시하고 있습니다.

 

 

항상 똑같은 방식의 치료가 아닌 본인만을 위한 1:1맞춤교정을

 

제공하고 있습니다.