바른 자세 건강법 건강을 지키는 기본적 습관

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 바른자세를 중요하다고 인식하면서도 단순히

 

외형적 모습에 대해서만 신경쓰며, 제대로 된 바른자세를 모르고

 

있는 경우도 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바른 자세는 예쁘고 반듯한 체형을 만들뿐 아니라 건강상에서도

 

매우 중요한 부분을 차지하며, 순환이 원활하도록 해주고 우리가

 

항상 건강할 수 있도록 면역력을 강화해주게 됩니다.

 

 

하지만 바르지 못한 자세가 습관이 되어 반복되면 예쁘지도

 

건강하지도 못한 구부정한 체형이 될 수 있으며, 이는 외관상의

 

문제뿐 아니라 전신불균형으로 인한 만성통증으로 이어질 수

 

있는 부분입니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잘못된 자세습관으로 인하여 일자목이 되고, 목이나 어깨 통증을

 

유발하며, 척추측만증, 휜다리, 골반틀어짐 등의 질환을 유발하게

 

될 수 있으며, 척추가 바르지 못해 순환기능에도 문제가 생기면서

 

다리부종, 냉증, 하체비만 등 다양한 문제를 호소하게 됩니다.

 

 

 

바르게 걷고, 서고, 앉고, 눕는 것은 우리 몸의 균형을 바로잡아

 

통증이나 질병이 생기지 않도록 하는 가장 기본적인 건강법이라고

 

할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바른자세의 기본은 옆에서 볼때 구부정하지 않고 귀- 어깨 - 골반 -

 

무릎 - 발목이 일직선을 이루는 형태입니다.

 

 

많은 분들이 바른자세라고 하면 단순히 허리를 쭉펴고 어깨를 펴고

 

가슴을 내미는 것이라고 생각하지만 팔의 힘을 빼고 허리를 곧게

 

 펴주는 것이며, 걸을 때 척추를 곧게 편 상태에서 고개를 약간

 

 뒤로 젖힌 상태를 유지해 주는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

좀더 자세히 설명해 드리면 머리는 어깨 바로 위에 위치해

 

 귓볼이 어깨와 일직선으로 와주어야 하며, 어깨는 바깥쪽으로 쫙펴져 있고

 

 등과 허리는 자연스러운 S커브를 형성해야 합니다. 골반은 쏠리지 않도록

 

 잡아주어야 합니다.

 

 

불량한 자세가 습관이 되는 것은 복잡하고 다양하지만 대부분

 

생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 요즘처럼 활동량과

 

 운동량이 부족해진 현대인들은 척추를 지지하는 근력이 떨어지고

 

자주 사용하는 근육만을 반복적으로 사용하면서 근육의 밸런스가

 

깨어져  서서히 변형되는 경우가 많습니다.

 

 

 

바른자세를 만드는 운동법

 

 

 

 

 

 

때문에 항상 자세습관에 신경쓰는 것도 중요하지만 그만큼 뼈를

 

지지하는 근육의 경직을 풀어주며 근력을 강화시키는 것도 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이미 자세나 나빠져 체형의 불균형을 유도하였다면

 

반복된 습관으로 인하여 우리의 몸은 이미 이러한 상태를 옳다고

 

인식하게 되고 더욱 반복하면서 체형은 더욱 불균형해지게 됩니다.

 

때문에 바른자세를 유지하려고 신경쓰더라도 본인도 모르는

 

사이에 나쁜자세로 돌아가게 되며 불균형을 더욱 가속화시키게

 

됩니다.

 

때문에 이는 단순히 운동을 꾸준히 한다고 해결되지 않으며,

 

검사를 통해 현재 몸의 상태를 확인하고 그에 맞는 운동처방과

 

체형교정을 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체형교정만 14년을 진행해 온 강남세란은 10단계의 과학적인 검사를

 

통해 근본적인 문제를 확인하며 그에 따른 맞춤교정을 실시하고 있습니다. 

 

 

부분적인 치료가 아닌 전신검사를 통해 발견 된 모든 문제를

 

동시에 치료하고 있습니다.

   

반복하여 우리 몸이 변화를 인식하고 저장하도록 하고 있습니다.

 

 

 

강남세란은 단순한 통증 치료가 아닌 통증을 유발하는 근본적인

 

 원인을 찾아 치료하며 이를 통해 건강하고 예쁜 체형을 되찾아

 

 드리고 있습니다.