우리 아이 측만증?! 뭐 부터 해야 할지 모르겠다면?! 일상생활! 측만증 예방 꿀팁

우리 아이 측만증?! 뭐 부터 해야 할지 모르겠다면?!

일상생활! 측만증 예방 꿀팁

측만증이 발병한 후에는 시간을 만들어서라도 운동을 해야 하지만,

청소년들이 꾸준히 운동을 하기란 쉽지가 않습니다.

가장 좋은 것은 허리가 휘지 않도록 애당초 조심하는 것이 좋겠지만

청소년의 측만증 발병 수는 점점 증가하고 있습니다.

따라서 지금은 아무런 문제가 없다고

방심하거나 안심해서는 안됩니다!

측만증을 예방하기 위해서는 평상시의 생활습관이 중요한데요!

나쁜 자세가 원인이 되는 기능성 측만증.

원인이 밝혀지지 않은 특별성 측만증.

원인은 다르지만 공통점이 있습니다

바른 생활 습관이 척추가 휘어지는 것을 예방한다는 것!

걷는 방법, 앉는 방법 등 생활습관을 개선한다면 몸의 균형을 유지할 수 있고,

수직 수평을 이룬 몸은 척추측만증으로부터 조금은 안전하다고 할 수 있습니다

평상시 바른 자세야 말로 가장 좋은 예방법인 것입니다!

일상 생활에서 실천할 수 있는 방법들을 체크해보고

측만증을 예방해 보세요!

1. 허리는 언제나 쭉 편다.

- 어깨를 펴고 가슴을 내미는 자세가 아니라 

   어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 곧게 펴는 습관을 가져야합니다

2. 스트레칭을 생활화한다.

- 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 스트레칭을

   독서하거나 공부할 때 시시때때로 해준다.

3. 매일 걷기 운동을 한다.

- 허리건강에 좋은 운동이 바로 걷기입니다.

  척추를 곧게 펴고 고개를 약간 뒤로 젖힌 후 걷는것이 좋습니다

4. 가방을 한쪽으로 메거나

짝다리로 서지 않는다. 

- 이런 자세는 한쪽 근육에 과도한 힘이 들어가면서

무게 중심이 무너져 척추를 휘게 만든다.

측만증을 예방하려면 항상 머리와 척추, 어깨 골반의

균형을 유지하도록 해야 하는데요! 

일년 365일 바른 자세를 유지할 수는 없지만, 

나쁜자세가 고정화되지 않도록

우리의 몸이 균형을 기억할 수 있도록 노력해주셔야 합니다!

척추측만증 교정 문의하기

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