강남세란의원

허리 숙이고 한쪽 발로 버텨봅시다, 발목이 아주 좋아해요 www.chosun.com 운동을 할 때 가장 다치기 쉬운 부위 중에 하나가 발목입니다. 일상생활 중에서도 유난히 발목을 삐거나 접지르시는 빈도가 높은 분들이 있죠. 발목이 불안정한 경우가 그렇습니다. 이런 경우 방치 시 잦은 통증과 전신 불균형이 올 수 있기에 발목의 안정성을 높이기 위한 운동들을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 발목염좌가 자주 오시는 분들은 시간이 지나면 다시 괜찮아지기도 해 대수롭지 않게 여기게 되는 경우가 많습니다. 하지만! 발목 염좌는 방치시 관절염으로 이어질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 발목의 안정성을 획득하여 건강한 발목을 만들기 위한 운동법을 소개해 드립니다. 시간 나실 때 마다 꾸준히 하신다면 건강한 발목을 되찾..

알고싶어요~! /체형교정 클리닉 2021. 1. 12. 15:42

https://www.chosun.com/culture-life/health/2020/11/13/HR4ZZEHCZFCOBJN5OGJBME5KLY/ 링크를 클릭하시면 전체 컬럼을 확인하실 수 있습니다~ ^-^ 35인치 넘어가는 허리 사이즈라면 옆으로 누워 골반을 들어올려 보자 www.chosun.com 몸의 중심 파워하우스 강화 운동 복근운동/ 뱃살빼기 파워하우스는 코어 보다는 좀 더 넓은 부위로 복부 근육, 허리근육, 엉덩이 주변 근육까지를 이야기 합니다. 파워하워스를 단련하면 코르셋처럼 몸의 중심을 바로설 수 있도록 지탱해 줍니다. 비수술 체형교정 강남세란 김수연 원장님이 알려주는 복근도 강화하고 뱃살도 뺄 수 있는 노하우 알려드립니다!! 피로가 쌓인 경우 유산소 운동이나 사우나도 도움이 되지만! 근육..

알고싶어요~! /체형교정 클리닉 2021. 1. 4. 12:52

거북목과 통증 부르는 ‘말린 어깨’… 두 팔 ‘W’ 모양으로 만들어보세요 앉아서 장시간 일하는 직장인이나 스마트폰·컴퓨터를 많이 사용하는 학생들을 보면 어깨가 살짝 안으로 말리듯 굽어 있는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 일명 ‘라운드 숄더(round shoulder)’라고 불리 www.chosun.com 구부정한 체형을 멋진 외모를 퇴색시키게 됩니다. 바르고 곧은 몸은 더욱 멋져 보이게 마련이죠. 여기 바른 자세를 위한 포인트 운동 중 '라운드숄더' 즉 '말린 어깨'를 위한 특별한 운동법을 소개해드리겠습니다. 1. 바닥에 엎드린 후 상체를 가슴까지만 들어 올려 주세요. 2. 날개뼈 사이에 있는 두 근육을 쪼여주는 느낌으로 팔을 들어 줍니다. 3. 팔꿈치를 접어서 W자를 만들어 주세요. 날개뼈사이는 서로 붙을..

알고싶어요~! /체형교정 클리닉 2020. 12. 28. 13:01

목 뒤는 척추의 윗부분이 있는 곳으로 모든 신경이 여기에서 뇌를 만나기 때문에 신체에서 가장 복잡하고 민감한 부위 중에 하나 입니다. 우리 머리의 무게는 볼링공 만한 무게로 C커브의 경추가 스프링 역할을 해주며 지탱을 해주고 있습니다. 바른 자세일 때 4~5kg 의 무게 이지만 15도 아래로만 숙여도 12kg의 하중을 주기 때문에 장시간의 스마트폰 사용이나 구부정한 자세로 있으면 머리가 앞으로 나오며 목 뒤쪽 근육에 큰 부담을 주게 됩니다. 목 근력을 키워 볼링공의 무게를 지탱하는 힘을 길러야만 척추에 나쁜 영향을 주지 않으며 만성 목어깨 통증, 어깨 결림, 디스크를 예방 할 수 있습니다. 척추측만증 환자는 목의 움직임의 제한 및 관련 통증에 점점 더 많은 문제를 경험하게 됩니다. 따라서 목 근육을 강화..

알고싶어요~! /척추측만증교정 클리닉 2020. 12. 23. 15:56

눈이 아프면 안과 목이 아프면 이비인후과 피부는 피부과를 찾기 마련이다. 그러나 ‘척추 측만증’을 앓게 된 환자들은 정형외과, 재활의학과, 통증의학과, 내과 등 어느 병원으로 가야할 지 막막할 수 있다. 물론 대부분의 측만증 환자들은 단순한 뼈의 문제로 치부하고 정형외과를 찾곤 한다. 뼈가 휘는 선천적인 척추측만증 외에 대부분의 특발성 측만증은 뼈의 문제보다 근육의 문제가 크다. 좌우 근육 발란스가 달라지면서 근육의 잡고 있는 척추의 변형이 시작되는 것이다. 뛰어 놀 시간과 운동할 시간 없이 대부분 집과 학교, 학원에서 장시간 앉아 있는 시간이 많고, 스마트 미디어의 장시간 노출로 인해 근육이 단련할 시간이 전혀 없다. 측만증 환자의 약 40% 이상이 성장기인 13세~16세 사이에 발병한다. 건강보험 심..

Seran Story 2020. 12. 18. 00:36

대한민국에서 척추측만증 집중반을 처음 만들 었던 강남세란의원에서 10회 비용으로 횟수 제한 없이 한달간 치료할 수 있는 캠페인을 시작합니다. 2021년1월31일 까지 등록하신 분에 한해 혜택 적용 되니 서두르세요 짧은 시간 효과적인 치료를 하고자 하시는 분들에게 추천합니다. 선착순 모집! 자세한 상담은 1577-7537 로 전화주세요

Seran Story 2020. 12. 17. 23:36

강남세란 줄기세포 치료가 필요한 7가지 이유 1. 8억개 이상 스템셀을 축출할 수 있는 FDA 승인 메소드 2. 현대의학 최고의 기술, 최상의 치료 3. 퇴행성 질환 개선 4. 만성통증 치료 5. 면역시스템 강화 6. 탁월한 항노화 효과 7. 하버드 의과대학 면역질환 연구소 공동연구 강남세란 Seran Stemcell Lab이 확장 되었습니다. 티스토리 블로그에는 그동안 강남세란에서 진행되던 줄기세포 치료에 관한 정보는 소개해 드리지 못했었는데요. 강남세란 줄기세포의 특별함에 대해 앞으로 많은 이야기를 준비하고 있습니다. 많은 기대 부탁드립니다. 감사합니다.

알고싶어요~! /줄기세표 전신,두피,안면 클리닉 2020. 12. 10. 23:06

구부정한 체형은 아름답고 멋진 얼굴도 살려주지 못합니다. 바르고 곧은, 멋진 몸까지 함께여야 더욱 예쁘고 멋져 보이겠죠? 아래 운동 영상들을 꾸준히 따라해 보세요. 바른 자세에서 제일 중요한 것은 바로 어깨의 위치입니다. 이 어깨를 바르게 하기 위해서는 어깨를 연결하고 있는 앞, 위, 뒤쪽의 근육이 제대로 된 기능을 할 수 있어야 있어야 합니다. 그중 가장 짧아져 있는 앞쪽 어깨와 가슴 근육이 뒤쪽으로 회전되고, 가동범위가 잘 나오기 위한 매우 쉽고 간단한 운동을 배워볼게요. 먼저 벽에 몸을 밀착시켜 주세요. 발뒤꿈치에서 엉덩이-허리-뒤통수까지 밀착시켜준 상태에서 팔을 위로 쭉 올려주세요. 날개뼈, 허리, 골반 옆쪽 근육이 이완되는 느낌으로 올려주었다가 손등이 벽에서 떨어지지 않게 자연스럽게 팔꿈치를 접..

알고싶어요~! /체형교정 클리닉 2020. 12. 10. 22:45